造成口臭的原因九成以上是这个

　　口臭可能是身体健康发出警讯，大约九成以上的口臭来自口腔疾病，若口中有奇怪味道持久不散，即使刷完牙之后，仍有余味袅袅，应该考虑先找牙医师检查，若没有这方面问题，可以再找医师评估，找出真正的原因。

　　大约九成口臭是这个原因

　　一般人在睡眠、饿肚子、精神紧张时，唾液的分泌量会减少，或多或少会有口臭，这是因为唾液具有清洁口腔的作用，属于正常的生理现象，不必过于担心，其它包括个人口腔卫生不好、口腔细菌感染、舌苔太厚、鼻腔鼻窦、咽喉病变、消化道疾病、食物或药物影响等引起，还有一种是别人都闻不到，只有他自己以为有口臭，检查不出原因的“心因性口臭”。

　　其实绝大部分的口臭病因是口腔不清洁，因此首要改善口腔卫生。虽然可以用清凉剂、漱口剂或喉糖来暂时改善口臭，但治标不治本，不适合长期使用。

　　建议保持清新好口气的五招

　　1、认真刷牙，务必清洁牙缝，使用牙线。

　　2、清洗舌头，每次刷牙时，用牙刷轻刷舌头二、三次即可。

　　3、每天正常吃三餐，常喝白开水，每天约1500cc。

　　4、好好吃顿早餐，早餐可清洁口腔，促进唾液分泌。

　　5、吃完大蒜、洋葱、咖哩与咖啡等味道重的食物之后，要清洁口腔。

　　口臭的人宜多吃：

　　(1)生蔬菜和苹果，以保护齿龈.

　　(2)姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻窦炎。

　　(3)全谷类和水，以防便秘。

　　(4)胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C。

　　口臭的人应少吃：

　　糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，轻保护牙齿和齿银，并减少牙斑。

　　口臭的禁忌：

　　(1)吃大蒜、洋葱和咖喱。

　　(2)吸烟或其他烟草制品。

　　(3)喝酒。

　　快速去除口臭方法

　　1.茶叶去除口臭法：吃了大蒜后，嘴里总有一股异味，这时只要嚼一点茶叶(或吃几枚大枣)，嘴里的大蒜气味可消除。喝上1杯浓茶亦可。

　　2.牛奶去除口臭法：吃大蒜后喝1杯牛奶，臭味即可消除。

　　3.盐水漱口去除口臭法：用盐水漱口，或在口中含盐水片刻，能把引起口臭的细菌杀灭。

　　4.积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

　　5.吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。

　　6.空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

　　7.因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通过嚼茶叶、口香糖或吃几个大枣的方法来消除。

　　8.睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。

　　9.每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。

　　10.在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。

　　11.养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

　　12.平时注意保持口腔湿润、勤喝水。

　　13.有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

（责任编辑：苏娇蓉）

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