最全的食物热量表

最全的食物热量表最全的食物热量表~~~ 远离高热量噢~~ 想要减肥的孩子们看看吧! 2010-05-27 16:4 |( 分类: 默认分类) 提供一些食品热量表,仅供参考第一类是热量在 100 卡以下的食物,大家可以放心食用。低卡区粉皮 100 克 64卡凉粉 100 克7卡猪肉水饺一个 40卡凉粉( 带调料)100 克 50卡北豆腐 100 克 98卡酸豆乳 100 克 67卡南豆腐 100 克 57卡白薯( 白心)100 克 64卡白薯( 红心)90 克 99卡豆腐脑( 带卤)100 克 47卡豆汁(生)100 克 10卡炒肝 100 克 96卡油茶 100 克 94卡茶汤 100 克 92卡小豆粥 100 克 61卡黑轮一串 90卡鱼板一串 60kcal 香菇丸一串 90kcal 蛋丸一串 90kcal 多拿滋一串 70kcal 鸡香卷一串 70kcal 龙虾棒一串 95kcal 五味丸一串 80kcal 油豆腐一块 80kcal 鸡蛋 1 个( 58 克,较大) 86 卡(蛋清 16 卡,蛋黄 59 卡)油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。鹌鹑蛋( 10 克) 16卡瘦火腿 2片(60 克) 70卡羊肚: 100 克 87卡 g 羊血: 100 克 57卡 胆固醇 92 毫克脂肪 羊肝: 14克 g 猪血 100 克 55卡牛肚 100 克 72卡鸡血 100 克 49卡鳕鱼 100 克 88卡对虾 61克9卡 蛋白质每 100 克水果所含的热量番茄 18卡西瓜 20卡/57 柠檬 1卡香瓜 5卡草莓 5卡杏子 40卡 桃7卡 48/58 糖哈密瓜四分之一个 48 大卡无花果二个 4 大卡梨8卡 2/ 橄榄 80克 49卡红富士苹果 85克 45卡橘子 42卡苹果 44卡1 个个(中)约 55 猕猴桃 54卡 86克 56卡 VC62 毫克 M 12钙 27 毫克荔枝 57卡8粒(中)约 85 香蕉 84卡橙1个(中) 50 新鲜菠萝 1片(120 克) 50 蚕豆( 10-1 颗) 62卡陈皮梅三个 50 公克 40卡话梅每粒小的 15kk, 大的 25kk 鳕鱼香丝 0 公克 卡芒果疏打饼 4块 50 克力架饼 2块 64 消化饼 1块 70 小羊羹二个 40 公克 65卡沙琪玛 20 公克 98卡冰泡沫红茶( 冷饮) 60 冰点( 冷饮) 60 果汁冰捧 1支 80 大卡乳果( 冷饮) 65 100 克可果美蕃茄汁( 冷饮) 60 一罐 藘笋汁( 冷饮) 90 250 克健怡可口可乐( 冷饮)4 奥利多( 冷饮) 90 高纤椰果( 冷饮) 80 170 克薄荷茶( 冷饮) 60 一杯石榴红茶( 冷饮) 60 一杯开胃酒( 酒类) 65 一杯桔子茶(冰)( 冷饮) 90 一杯酱油( 1 匙) 10卡果酱 1 汤匙 18g 50卡千岛沙拉酱( 1 匙) 60卡花生酱 1 汤匙 16g 95卡番茄酱( 1 匙) 14卡 100 克奶油( 1 匙) 97卡豆瓣酱( 1 匙) 10卡白醋( 1 匙) 9卡白糖( 1 匙) 57卡蜂蜜( 1 匙) 45卡方糖( 2 颗) 27卡蕃茄汁 1罐 45卡柠檬原汁 1杯 60卡葡萄酒 1杯(120ml) 95 绍兴酒 100 毫升 橘子汁: 80卡红茶、咖啡(不加糖、奶精) 0-1 卡番茄( 100g ) 19卡蕃茄 1个 15g 约 25卡海带( 100g )2卡蘑菇( 100g ) 28卡冬瓜( 100g )7卡芹菜( 100g ) 10卡芦笋 1杯 145g 0卡豆芽菜 1杯 125g 5卡包心菜 1杯 145g 0卡胡萝卜 1条 72g 0卡(做蔬菜汤必备,不过最好晚一点放)。花菜 1杯 125g 0卡芹菜 1条 40g 5卡黄瓜 6片 28g 5卡香菇 1杯 70g 20卡芥菜 1杯 140g 0卡洋葱 1杯 210g 60卡( 我经常做蔬菜汤的时候放进去, 很多瘦身汤中都有洋葱) 青豆 1杯 170g 150 卡青椒 1个 74g 15卡雪菜 100g 60卡竹笋 100g 40卡菜心 100g 40卡白菜 100g 40卡豆苗 100g 40卡丝瓜 100g 40卡大蒜 100g 40卡(做汤放几个,还有味道) 生菜 100g 40卡(经常吃生菜沙拉) 冬瓜 100g 40卡每 100 克( 两) 不超过 40 卡路里很适合减肥 MM 的蔬菜椰菜、西芹、菜心、白菜、青椒、芥菜、椰菜花、蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣,丝瓜、茄子、四季豆。我建议大家做蔬菜汤的时候先把蔬菜用热水烫一下, 这样子煮的时间很短,营养也不会流失)。而且盐可以在吃的时候再放

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