食物热量表(减肥必备)

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1、馅 料 包 子 饺 子 类 淀 粉 馒 头 面 米 饭 类 类型 数量 热量 卡 类型 数量 锅贴 1个 30g 75卡 三角馒头 1个 锅贴 6个 411卡 白馒头 1个 煎饺 10个 911卡 芋香馒头 1个 咖哩饺 1个 245卡 阿Q芋头馒头 1个 猪肉韭菜水饺 10个 112克 255卡 小麦馒头 1个 猪肉水饺 1个 30g 40卡 黑糖馒头 1个 韭菜饺 1个 90卡 马拉糕 1个 水晶饺 1个 203卡 鲜奶馒头 1个 水煎包 1个 120卡 阿Q鲜奶馒头 1个 小笼包 1个 42g 120卡 全麦馒头 1个 小笼包 1笼 813卡 义美全麦馒头 1个 芋泥包 1个 74g 2

2、00卡 银丝卷 1条 75克 奇美芋泥包 1个 174卡 刈包 1份 红豆沙包 1个 35g 91卡 碗粿 1碗 豆沙包 1个 84g 215卡 蚵仔煎 1盘 日式豆沙包 1个 241卡 马铃薯泥 1份 200克 菜包 1个 90g 202卡 玉蜀黍 1根 220克 奇美高丽菜包 1个 139卡 甘藷 1个 150克 叉烧包 1个 100g 265卡 马铃薯 1 2个 90克 莱尔富叉烧包 1个 255卡 西谷米 1汤匙 10克 奇美鲜肉包 1个 90g 270卡 粉圆 2汤匙 20克 笋香大肉包 1个 250卡 米苔目 湿 80克 葱烧牛肉包 1个 270卡 薏仁 3汤匙 40克 奇美芝麻包

3、 1个 176卡 栗子 9克 2两 奇美奶皇包 1个 173卡 莲子 32粒 20克 芝麻包 1个 80克 280卡 菱角 7粒 山乐核桃包 1个 240卡 冬粉 1把 花卷 1个 300卡 山药 1个 70克 韭菜盒子 130克 个 300卡 润饼 1个 225卡 米 饭 烧卖 1个 30克 52卡 类型 数量 馄饨 1个 27卡 白饭 1碗 200克 温州馄饨 1个 35克 45卡 鲁肉饭 1份 春卷 1个 120卡 油饭 1份 180克 肉圆 1粒 365卡 肉粽 1份 芝麻汤圆 1个 20克 69卡 豆沙粽 1份 鲜肉汤圆 1个 20克 55卡 筒仔米糕 1份 章鱼烧 1份 305卡

4、糯米肠 1份 80克 奶油车轮饼 1个 120卡 饭团 1个 芋头车轮饼 1个 160卡 饭团 2个 萝卜丝饼 1个 115卡 炒饭 1份 鲷鱼烧 花生 1个 226卡 虾仁炒饭 1份 鲷鱼烧 红豆 1个 235卡 火腿蛋炒饭 1份 鲷鱼烧 奶油 1个 235卡 凤梨炒饭 1份 绿豆酥 1个 320卡 蛋炒饭 1份 绿豆饼 1个 120克 46卡 什锦蛋炒饭 1份 卤肉绿豆酥 1个 85克 350卡 什锦烩饭 1份 绿豆润 1个 30克 90卡 三鲜烩饭 1份 先麦芋头酥 1个 227卡 窝蛋牛肉饭 1份 凤梨酥 1个 121卡 咖哩猪排饭 1份 蛋黄酥 1个 384卡 鸡肉咖哩饭 1份 杏仁

5、片 1个 395卡 咖哩饭 1份 麻糬 甜 1个 180卡 蛋包饭 1份 麻糬 咸 1个 125卡 牛肉蛋包饭 1份 蜜汁猪排饭 1份 面 条 叉烧饭 1份 类型 数量 热量 卡 三宝饭 1份 面条 1束 75克 220卡 烧鸭便当 1份 面线 1碗 100克 330卡 蜜汁叉烧饭 1份 麻油鸡面线 1碗 100克 455卡 玫瑰鸡腿饭 1份 意面 1碗 100克 228卡 鼓汁肉排饭 1份 油面 1碗 100克 165卡 梅干扣肉饭 1份 鸡蛋面 1碗 100克 355卡 炸鳕鱼排饭 1份 蛋花蒟蒻汤面 1碗 100克 110卡 炸鸡排饭 1份 切仔面 1碗 100克 223卡 炸鸡腿饭 1

6、份 担仔面 加蛋 1碗 100克 310卡 鸡腿便当 1份 榨菜肉丝面 1碗 100克 322卡 炸排骨饭 1份 海鲜面 1份 555卡 排骨便当 1份 肉丝面 1份 440卡 鱼排饭 1份 锅烧乌龙面 1锅 452卡 鱼便当 1份 炒乌龙面 1盘 700卡 爌肉便当 1份 温州大馄饨面 1碗 460卡 猪脚便当 1份 馄饨面 1碗 560卡 烤肉饭 1份 馄饨 10个 280卡 素食便当 1份 排骨面 1碗 480卡 鳗鱼便当 1份 蚵仔面线 1碗 小 220卡 牛腩饭 1份 当归鸭面线 1碗 240卡 鸡肉饭 1份 鱿鱼羹面 1碗 370卡 炸虾定食 1份 花枝羹面 1碗 280卡 猪排定

7、食 1份 鱼酥羹面 1碗 355卡 韩式拌饭 1份 土托鱼羹 1份 315卡 日式便当 1份 肉羹面 1份 385卡 打卤面 1份 523卡 粥 类 鸡腿面 1小碗 500卡 类型 数量 锅烧意面 1份 450卡 稀饭 1份 250克 酱油拉面 1份 335卡 地瓜粥 1份 310克 味噌拉面 1份 520卡 皮蛋瘦肉粥 1份 干面 1份 400卡 牛肉粥 1份 麻酱面 1份 440卡 香菇鸡片粥 1份 榨酱面 1份 460卡 皮蛋瘦肉粥 1份 阳春面 1份 300卡 碎肉粥 1份 鹅肉面 1份 320卡 小米粥 1份 干拌面 1份 425卡 虱目鱼粥 1份 红烧牛肉面 1份 570卡 牛肉面

8、 1份 470卡 中 式 汤 肴 牛肉汤面 1份 395卡 类型 数量 什锦炒面 1份 680卡 紫菜汤 1碗 广东炒面 1份 911卡 紫菜蛋花汤 1碗 凉面 1份 1份 402卡 四神汤 1碗 鸡丝凉面 1份 372卡 味噌汤 1碗 麻酱凉面 1份 365卡 鸡蓉清汤 1碗 荞麦凉面 1份 310卡 冬瓜汤 1碗 板条 汤 1份 260卡 蟹肉蛋花汤 1碗 板条 干 1份 390卡 什锦蔬菜汤 1碗 米粉汤 1份 185卡 蛋花汤 1碗 炒米粉 1份 350卡 菜头鱼丸汤 1碗 牛肉河粉 1份 372卡 咸汤圆 含3粒汤圆 1碗 牛肉细粉 1份 425卡 菠菜蛤蜊蛋花汤 1碗 肉羹米粉 1

9、份 350卡 酸辣汤 1碗 米粉 干 20克 70卡 贡丸汤 1碗 米粉 湿 30 50克 70卡 蛤仔汤 1碗 猪肝汤 1碗 烤 卤 炖 类 金针排骨汤 1碗 类型 数量 热量 卡 猪血汤 1碗 卤鸡翅 65克 115卡 卤大鸡腿 1支 225克 300卡 饮 品 卤鸭翅膀 1支 80克 115卡 类型 数量 卤小鸡腿 1支 173卡 甜豆浆 1杯 猪耳朵 100克 350卡 咸豆浆 1杯 咖哩鸡腿 1支 105克 195卡 米浆 1杯 卤鸭舌 1份 40克 40卡 米浆 240CC 卤素鸡 1个 150卡 黑豆浆 78卡 1杯 卤豆干 3块 80克 135卡 香豆奶 250CC 卤蛋 1个

10、 75卡 甜 汤 类 爆米花 不加奶油 1杯 15克 50卡 烧仙草 不加料 1杯 烤玉米 1支 255卡 烧仙草 加料 1杯 烤地瓜 1个 75克 140卡 花生豆花 1杯 烤花枝丸 1份 60克 125卡 传统豆花 1杯 烤花枝 1只 200卡 红豆豆花 1杯 烤鸭 1份 30克 75卡 三色豆花 1杯 烤香鱼 1条 135卡 芋圆豆花 1杯 烤鱼 1块 120卡 布丁豆花 1杯 烤鳗鱼 1片 250卡 综合豆花 1杯 烤秋刀鱼 1条 145卡 绿豆汤 1杯 烤柳叶鱼 1条 80卡 仙草蜜 1杯 烤鸡肉串 1串 67卡 芋头西米露 1杯 烤鸡 1只 1只 590卡 烤鸡腿 1支 172卡

11、蒸 煮 类 叉烧肉 1份 30克 55卡 类型 数量 烤培根串 1串 101卡 清蒸臭豆腐 1份 烤饭团 1个 119卡 清蒸猪血糕 1枝 50克 烤天妇罗 1串 160卡 清煮玉米 1枝 烧肉串 1串 235卡 煮马铃薯 1份 200克 烤香肠 1条 359卡 猪血糕沾花生粉 1份 当归鸭 1份 75卡 麻辣锅汤底 1人份 奶油炖鸡肉 1盘 245卡 羊肉炉 1人份 土窑鸡 1只 560卡 韩式锅 1人份 药炖排骨 1碗 365卡 韩式锅搭配一碗饭 1人份 涮涮锅 1人份 海 鲜 鱼 类 酸菜白肉锅 1人份 类型 数量 热量 卡 肉鱼 1尾 152克 158卡 蛋 豆 类 白带鱼 1尾 15

12、5卡 类型 数量 昒子鱼 1尾 26卡 皮蛋豆腐 1小盘 白酒清蒸蛤蜊 1份 50卡 皮蛋 1个 炒三鲜 1盘 427卡 皮蛋豆腐 半个豆腐一个皮蛋 红烧吴郭鱼 1条 350卡 鸡蛋 1个 炒花枝 黄瓜 胡萝卜 1盘 110卡 鹌鹑蛋 1个 炒虾 虾90g 1盘 200卡 茶碗蒸 1碗 炒花枝 1盘 1盘 159卡 千层蛋 2个 水煮蚝 1个 50卡 红烧五香豆干 7个 生鱼片 1盘 220卡 小方豆干 1块 马加鱼 1片 1两 236卡 五香豆干 1块 鳕鱼 1片 152克 150卡 麻婆豆腐 1盘 柳叶鱼 6尾 100克 160卡 鸡蛋布丁 1个 金线鱼 210克 240卡 盒装豆腐 1盒

13、 秋刀鱼 1尾 4两 152克 244卡 板豆腐 1块 关铃声 鳕鱼 1片 4两 150卡 三角油豆腐 1块 鲑鱼 1片 半斤 364卡 油豆腐 35克 生鲑鱼 100克 156卡 豆腐乳 30克 白鲳 1尾 6两 228克 117卡 臭豆腐 60克 日式靖鱼 90克 255卡 大豆 100克 鲔鱼罐头 水渍 100克 200卡 黄豆 20克 油清鲔鱼罐头 1个 350卡 豌豆 100克 蟳 1只 107卡 蚕豆 100克 螃蟹 215克 65卡 毛豆 60克 海参 1条 4两 152克 42卡 豆皮 15克 白海参 100克 55卡 豆包 湿 25克 蚵 9粒 2两 76克 57卡 花生 1

14、盘 蚬 10粒 1两 38克 8卡 豆汁 20克 文蛤 9粒 4两 152克 17卡 红豆汁 1杯 文蛤 60克 55卡 大红豆 1杯 牡蛎 65克 55卡 甜豆汁 1杯 草虾 30克 55卡 面肠 40克 虾米 小鱼干 10克 55卡 面丸 40克 小虾米 牡蛎干 20克 55卡 烤麸 40克 干虾仁 100克 250卡 干丝 百页 百页结 25克 虾仁 70克 140卡 凉拌干丝 1小盘 鱼脯 30克 55卡 豆豉 35克 海带丝 100克 23卡 素鸡 50克 小管 1两 38克 38卡 鲜鱿鱼 5两 190克 122卡 腌 渍 类 小卷 咸 35克 55卡 类型 数量 花枝 40克 5

15、5卡 腌菜心 1小盘 章鱼 55克 55卡 咸蛋 两颗 2颗 菜哺 一小盘 1小盘 油 脂 类 脆瓜 1小盘 类型 数量 热量 卡 肉松 1小盘 沙茶酱 1汤匙 110卡 卤萝卜 1小盘 素沙茶酱 1大匙 110卡 腌萝卜 15克 芝麻酱 1大匙 100卡 花子油 葵花子油 花生油1茶匙 45卡 鱼 浆 类 花生油 15ML 120卡 类型 数量 葵花油 15ML 120卡 甜不辣 5条 2两 玉米油 15ML 120卡 贡丸 2个 1两 大豆油 15ML 120卡 鱼丸 3个 1两 猪油 15ML 115卡 福州鱼丸 1个 1两 麻油 5克 1荼匙 45卡 鱼卵卷 4个 1两 椰子油 5克

16、1荼匙 45卡 鱼饺 5个 1两 鲜奶油 15克 1汤匙 45卡 燕饺 4个 1两 奶油乳酪 12克 2荼匙 45卡 虾饺 4个 1两 沙拉酱 法国式 义大利式 10克 2荼匙 45卡 蛋饺 3个 1两 蛋黄酱 5克 1荼匙 45卡 关东煮 鱼板 黑轮 50克 玛琪琳 5克 1荼匙 45卡 大黑轮 80克 奶油 15ML 14克 100卡 鳕鱼棒 1支 116克 橄榄油 15ML 15克 120卡 人造奶油 15ML 16克 100卡 坚 果 类 类型 数量 果 菜 汁 类 杏仁果 10克 9粒 类型 数量 热量 卡 瓜子 1两 100粒 苹果100 纯汁 200cc 101卡 葵瓜子 15克

17、 100粒 葡萄柚100 纯汁 200cc 98卡 油炸花生 10克 18粒 葡萄100 纯 汁 200cc 134卡 开心果 10克 9粒 柳橙100 纯汁 200cc 102卡 西瓜100 纯汁 200cc 70卡 椰子汁100 纯汁 200cc 36卡 蕃茄100 纯汁 200cc 42卡 甘蔗汁 200cc 128卡 30 柳橙汁 200cc 125卡 30 芭乐汁 200cc 103卡 30 葡萄柚汁 200cc 93卡 30 杨桃汁 200cc 110卡 40 果菜汁 200cc 108卡 30 葡萄汁 200cc 108卡 20 芦笋汁 200cc 90卡 寿 司 类 热量 卡

18、类型 数量 热量 卡 215卡 章鱼寿司 1份 140卡 280卡 握章鱼生寿司 1份 200卡 握花枝生寿司 1份 145卡 212卡 花枝鱼卵寿司 1份 167卡 280卡 海胆花枝寿司 1份 182卡 290卡 刺贝寿司 1份 155卡 381卡 北极贝寿司 1份 137卡 210卡 干贝寿司 1份 141卡 235卡 海苔鱼卵 1份 150卡 233卡 鱼卵鲍鱼寿司 1份 55卡 225卡 卵花寿司 1个 40克 55卡 230卡 鲑鱼子寿司 1个 175卡 340卡 椰花寿司 1个 40克 55卡 140卡 虾卵寿司 1份 158卡 370卡 甘虾寿司 1份 173卡 245卡 虾寿

19、司 1份 70个 100卡 144卡 鲜虾寿司 1份 163卡 148卡 凤梨虾寿司 1份 140卡 70卡 鲔鱼寿司 1份 90克 170卡 36卡 握鲔鱼生寿司 1份 175卡 70卡 鲔鱼葱寿司 1份 160卡 70卡 握旗鱼生寿司 1份 163卡 150卡 握红魽生寿司 1份 170卡 111卡 握鲑鱼生寿司 1份 170卡 70卡 熏鲑鱼寿司 1份 170卡 72卡 柴鱼寿司 1份 146卡 70卡 潮鲷寿司 1份 155卡 70卡 黄金白鱼寿司 1份 163卡 龙虾沙拉寿司 1份 177卡 铁火卷寿司 1份 313卡 热量 卡 铁炮寿司 1份 345卡 284卡 河童寿司 1份 3

20、08卡 300卡 合鸭寿司 1份 236卡 320卡 小肌寿司 1份 214卡 350卡 肉松寿司 1份 241卡 330卡 海带寿司 1份 140卡 330卡 海苔寿司 1个 40克 45卡 150卡 花寿司 1个 40克 65卡 550卡 稻荷寿司 1份 350卡 480卡 如意稻禾寿司 1份 317卡 682卡 木下寿司 1份 410卡 550卡 综合寿司 1份 470卡 533卡 玉子烧寿司 1份 180卡 淀 粉 馒 头 面 米 饭 类 米 饭 512卡 豆皮寿司 1个 30克 55卡 682卡 蛋皮寿司 1个 40克 45卡 724卡 三角饭团 1份 115克 170卡 666卡

21、三角鲑鱼饭团 1份 174卡 528卡 黄瓜手卷 1份 142卡 580卡 芦笋手卷 1份 182卡 585卡 虾手卷 1个 100克 180卡 575卡 虾芦笋手卷 1份 160卡 585卡 鲔鱼手卷 1份 175卡 590卡 鲑鱼卵手卷 1份 178卡 500卡 鳗鱼手卷 1份 231卡 530卡 750卡 油 炸 油 煎 类 560卡 类型 数量 热量 卡 805卡 炸芋丸 1个 25克 85卡 530卡 炸烧卖 1个 95克 95卡 630卡 炸马蹄条 1条25克 80卡 533卡 炸芝麻球 1个 34克 112卡 530卡 炸地瓜球 10颗 407卡 555卡 炸椰子饼 1个 25克

22、 125卡 645卡 炸干贝酥 1个 25克 78卡 780卡 米佬 100克 375卡 835卡 炸春卷 1个 300卡 880卡 椰子佬 100克 358卡 1055卡 炸油粿 1个 280卡 555卡 炸糯米肠 1根 215卡 675卡 炸米血 1份 230卡 650卡 炸银丝卷 1条 478卡 830卡 双胞胎 100克 348卡 450卡 芝麻酥饼 1个 120克 350卡 705卡 炸马铃薯 1份 200克 480卡 770卡 炸地瓜条 1份 295卡 575卡 炸薯条 1份 270卡 330卡 玉米可乐饼 1份 120卡 690卡 炸排骨 1份 400卡 715卡 盐酥鸡 1分

23、100克 450卡 548卡 炸虾球 1个 18克 50卡 520卡 炸蚝 3个 200卡 炸虾卷 1串 312卡 炸虾 70克 225卡 热量 卡 炸虾饼 1份 15克 80卡 142卡 炸秋刀鱼 1尾 340卡 210卡 炸花枝圈 1尾 369卡 324卡 炸鸡块 1份 358卡 334卡 炸鸡心 3块 240卡 粥 类 334卡 炸鸡胗 3块 315卡 338卡 炸鸡腿 1支 300卡 165卡 炸鸡翅 1个 240卡 210卡 炸鸡排 1份 500卡 220卡 炸猪排 100克 494卡 日式炸猪排 1份 280卡 炸甜不辣 1份 300卡 热量 卡 炸茄子 2块 120卡 10卡 炸

24、茄子 1份 161卡 70卡 炸洋葱圈 100克 390卡 11卡 炸地瓜条 1份 296卡 40卡 炸四季豆 1份 70卡 39卡 炸天妇罗 1份 280卡 45卡 炸豆腐 6个 319卡 61卡 炸臭豆腐 1份 465卡 67卡 75卡 青 菜 类 105卡 类型 数量 热量 卡 120卡 烫青菜 1份 70卡 145卡 炒高丽菜 1份 52卡 180卡 炒剑笋 1份 56卡 150卡 炒高丽菜苗 1份 48卡 70卡 凉伴莲藕 1份 57卡 70卡 炒青菜 1份 148卡 120卡 凉拌牛蒡丝 1份 35卡 353卡 甜煮南瓜 1份 50卡 味噌炒茄子 1份 187卡 麻婆蒟蒻片 1份

25、78卡 热量 卡 菜脯 1碟 51卡 133卡 海带片 1片 20卡 190卡 绿豆芽 3两 37卡 245卡 豆芽菜 1杯 35卡 145卡 紫菜 10克 23卡 78卡 菜豆 3两 33卡 150卡 香菇 3朵 30卡 香菇 1杯 70克 20卡 100卡 洋菇 3两 20卡 150卡 蕃薯叶 3两 20卡 180卡 青花菜 3两 30卡 180卡 花菜 1杯 30卡 138卡 绿花椰菜 100克 35卡 150卡 竹笋 去皮 3两 5卡 185卡 竹笋 100克 40卡 190卡 菠菜 3两 22卡 300卡 菠菜 1杯 40卡 135卡 牛蒡 1根 90卡 中 式 汤 肴 饮 品 80

26、卡 冬瓜 100克 40卡 180卡 苦瓜 1条 18卡 瓠瓜 1条 104卡 丝瓜 100克 40卡 热量 卡 南瓜 100克 50卡 200卡 地瓜 100克 111卡 150卡 小黄瓜 1条 17卡 210卡 黄瓜 6片 28克 5卡 100卡 蕃茄 1个 28卡 115卡 蕃茄 1个 135克 25卡 1800卡 小白菜 3两 40卡 400卡 小白菜 100克 300卡 青江菜 3两 26卡 600卡 青椒 1个 22卡 250卡 青椒 74克 15卡 600卡 甜椒 100克 25卡 茄子 1条 26卡 茄子 100克 25卡 热量 卡 红萝卜 1条 37卡 152卡 胡萝卜 1条

27、 72克 30卡 97卡 白萝卜 1条 115卡 195卡 空心菜 3两 27卡 78卡 四季豆 3两 43卡 17卡 洋葱 1颗 117卡 130卡 洋葱 1杯 210克 60卡 150卡 芦笋 1杯 30卡 300卡 芥蓝 1棵 45卡 51卡 包心菜芽 1杯 55卡 84卡 包心菜 1杯 30卡 349卡 玉米 1穗 140克 70卡 190卡 芹菜 1条 140克 5卡 153卡 芥菜 1杯 140克 30卡 94卡 雪菜 100克 60卡 39卡 A 菜 100克 40卡 75卡 菜心 100克 40卡 55卡 生菜 100克 40卡 55卡 苋菜 100克 40卡 180卡 马铃薯

28、 1个 156克 145卡 55卡 蕃薯 1个 1个 114克 160卡 167卡 大蒜 100克 50卡 124卡 豆苗 100克 40卡 55卡 青豆 1杯 170克 70卡 55卡 香菜 100克 27卡 55卡 青葱 100克 28卡 373卡 辣椒 100g 63卡 100克 63卡 75卡 茼蒿 100克 32卡 蒸 煮 类 蛋 豆 类 250卡 酸菜 100克 20卡 220卡 玉米 100克 71卡 430卡 莴苣 100克 11卡 55卡 苜蓿芽 100克 21卡 55卡 山药 100克 72卡 55卡 莲藕 100克 74卡 75卡 韭黄 100克 17卡 150卡 韭菜

29、100克 17卡 75卡 金针菇 100克 41卡 75卡 鲍鱼菇 100克 25卡 芋头 100克 57卡 西洋芹 100克 13卡 热量 卡 发菜 100克 270卡 28卡 紫苏 100克 20卡 212卡 生姜 100克 17卡 52卡 木耳 100克 35卡 56卡 秋葵 100克 37卡 176卡 芜菁 100克 24卡 46卡 高丽菜 100克 23卡 10卡 水 果 类 类型 数量 热量 卡 热量 卡 莲雾 2个 5两 64卡 150卡 土芭乐 1个 4两 60卡 90卡 泰国芭乐 1个 480克 183卡 53卡 青龙苹果 1个 4两 70卡 63卡 青苹果 1个 60卡 4

30、1卡 红苹果 1个 60卡 103卡 加州樱桃 8个 2两 53卡 118卡 龙眼 去枝 15个 4两 69卡 102卡 百香果 2个 5两 61卡 68卡 荔枝 9个 5两 61卡 105卡 绿枣 1个 2两 32卡 140卡 哈蜜瓜 1片 6两 60卡 116卡 哈密瓜 1片 240克 60卡 美浓香瓜 1个 1斤 95卡 红西瓜 一片 1斤 63卡 热量 卡 西瓜 1片 240克 40卡 67卡 小玉西瓜 1片 60卡 74卡 香瓜 中 1个 120卡 44卡 爱文芒果 1片 4两 40卡 63卡 芒果 1个 240卡 35卡 杨桃 1个 6两 77卡 奇异果 1个 80克 39卡 奇异

31、果 2个 60卡 木瓜 半个 5两 60卡 腌 渍 类 鱼 浆 类 坚 果 类 葡萄柚 1个 120卡 释迦 1个 6两 133卡 橘子 1个 7两 61卡 柳丁 1个 4两 60卡 粗梨 半个 4两 65卡 廿世纪水梨 1个 6两 69卡 西洋梨 1个 5两 120卡 水蜜桃 1个 4两 62卡 桃子 1个 45卡 加州李 1个 3两 62卡 李子 100g 57卡 葡萄 15个 4两 70卡 葡萄 1个 5卡 加州葡萄 12个 4两 78卡 草莓 8个 4两 53卡 小蕃茄 10个 2两 27卡 香蕉 1根 5两 120卡 甘庶 1段60克 60卡 樱桃 20粒 50卡 凤梨 1片 120g 60卡 杏梅 1个 45卡 草莓 1个 7卡 莲雾 1个 20卡 红柿 1个 120卡 榴梿 1个 151卡 金桔 1个 10卡 枇杷 1个 6卡 柚子 1个 60卡 柠檬 1个 30卡 酪梨 1个 135卡 山竹 1个 12卡 椰子汁 1个 120卡 百香果 1个 30卡 香起士 1个 116卡 枣子 100克 46卡 红龙果 100可 50卡 火龙果 1个 110卡 红枣 1两 12个 79卡 黑枣 1两 11个 80卡 芒果干 35克 4片 115卡 葡萄干 24克 40颗 73卡 凤梨罐头 40克 1圆片 30卡 水蜜桃罐头 60克 1片 39卡

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