减肥茶排行榜 7款自制减肥茶助你健康瘦

　　冬瓜红豆汤

　　材料：

　　冬瓜500克、红豆30克、冰糖少许。

　　作法：

　　1.红豆先浸泡约半天。

　　2.冬瓜洗净后，将瓜皮和籽取下，瓜肉切成小块，连同瓜籽放入锅中，加入8碗水，并加入红豆一起煮。

　　3.煮到红豆松软后再加入冰糖调味。

　　小提醒：

　　女性虚胖水肿，可以喝这道红豆汤来改善，因为冬瓜可以利尿、消除水肿，加入少许红豆口感更好，但记住不要加像一般红豆汤的红豆分量，热量可是不小喔!

　　决明子茶

　　材料：

　　决明子20克、山楂15克、何首乌10克、陈皮10克、车前子15克、甘草5克。

　　作法：

　　1.将所有药材先过水洗一遍。

　　2.水煮滚后将所有药材加入煎煮。

　　3.待煮滚后汤汁三碗水熬成一碗半后，分早、晚温服。

　　小提醒：

　　市面上强调去脂瘦身的茶有很多种，我试过很多种，发现有些就像轻微的泻药，喝了之后不太舒服。决明子茶则是我喝过的去脂效果好，又能让身体感到舒服的。

　　减脂美容茶

　　材料：

　　红芭乐干、陈皮、山楂等量。

　　作法：

　　1.将所有药材先过水洗一遍。

　　2.水煮滚后将所有药材加入煎煮。

　　3.煮滚汤汁入味后当茶喝。

　　小提醒：

　　现在很流行的消脂圣品洛神花，煮出来的味道有点酸味，相当好喝，赶流行的你不妨加一点在这味茶饮里，味道会更可口喔!

　　蜂蜜番泻茶

　　材料：

　　番泻叶少许、蜂蜜适量。

　　作法：

　　1.将番泻叶先过水洗一遍。

　　2.加入热水后煮成茶。

　　3.再加入适量蜂蜜即可。

　　小提醒：

　　如果便秘很难过，番泻茶可以帮你清一下肠胃，但要注意一点，就是番泻叶的分量不可以过多，以一般咖啡杯的容量来说，只要拇指与食指捏起来的分量就可以了，食用过多可会造成反效果，让你会拉肚子喔!

　　焗山楂茶

　　材料：

　　山楂15克、肉桂3克、红糖30克、生姜15克。

　　作法：

　　1.将所有药材先过水洗一遍。

　　2.水煮滚后，先将山楂加入煎煮。

　　3.再煮滚后，加入肉桂、红糖、生姜煮5分钟。

　　小提醒：

　　如果我听到什么不错的配方，很少会乖乖照着做，有时候运用自己的经验和创意，或参考老爸的建议，加一些能让效果更好、或让味道更可口的药材进去，就可以喝到不同于别人的汤方或茶饮啰!

　　绿茶浴

　　材料：

　　绿茶约250斤、薄荷少许。

　　作法：

　　1.将所有材料放入纱布袋中捆紧。

　　2.加水煮开后滚约20分钟，再加入浴缸中泡澡。

　　小提醒：

　　绿茶浴可促进身体代谢，防止皮下堆积脂肪，除了绿茶外我会加一点自己很喜欢的薄荷。薄荷香气十足，还有消炎杀菌的功效，泡了还会让人振奋精神，有时候出门工作前如果有充裕的时间，我就会这样泡澡。

　　芡实汤

　　材料：

　　熟附子10~15克、芡实30~60克、生姜10克。

　　作法：

　　1.将所有药材先过水洗一遍。

　　2.水煮滚后将所有药材加入煎煮。

　　3.待煮滚汤汁入味后即可饮用。

　　小提醒：

　　如果你是那种常常喝市售饮料，而且下半身水肿型的人，这道汤方非常适合你!当然不是喝了汤就能毫不节制地继续喝那些高糖的饮料。要戒除坏习惯，才能长保漂亮身材喔!

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