减肥期间可以喝饮料吗 那是你没选对

　　减肥可是女人一直在做的事情，因为每个哪个女人愿意自己身上挂着一坨又一坨的赘肉。都希望自己拥有苗条的身材，傲人的曲线。但实际上生活中很多女人身材都不好，尤其是腰腹非常粗，腰都比垮还宽。为了拥有苗条身材，女人们想尽各种方法减肥，比如说戒掉了喝奶茶、喝咖啡的习惯。这些饮料含糖量很高，常喝容易长胖。那么减肥期间就不能喝饮料了吗？那倒不是，选对了饮料就算每天喝，也是不会长胖的。

　　减肥期间喝什么饮料不会长胖？

　　1、自制果汁

　　减肥的时候并不是所有饮料都不可以，而是要有所选择，比如说自己在家里制作果汁饮用。自己制作果汁，一是比较卫生干净，二是不用担心食材是否新鲜，三是可以自己添加白糖调味。怕热量高的话，可以选择少放点糖。其中，下面推荐几款减肥效果不错的自制果汁，建议认真看看：

　　A、香蕉苹果汁，准备好适量1根香蕉，半个苹果，适量的酸奶。然后将香蕉剥开，将果肉切成小段放入榨汁机。再将苹果洗净，也切成小方块放入榨汁机中，加入适量温开水。榨好了以后将果汁倒入杯中，再倒入酸奶搅拌均匀就可以食用了。香蕉和苹果的热量很多，多吃有助肠胃蠕动，促进消化，帮助减轻体重。

　　B、菠萝汁，买半个削好了皮的菠萝。洗净后切成小块，放入榨汁机中。倒入两杯温热的开水，直接按下榨汁键。榨好了以后倒入杯中，直接饮用就可以了。菠萝含有人体所需的矿物质、维生素等营养，食用后有助消化吸收。而且还能够帮助人体酸解脂肪，避免脂肪大量堆积而导致身体发胖。

　　2、柠檬水

　　如果减肥人群觉得白开水味道太淡了，想要多些味道的话，可以考虑用柠檬片泡水喝。选取一个新鲜的柠檬，洗净后切成薄片，取两三片薄薄的柠檬片放入杯中。再直接倒入适量的开水焖泡几分钟，等柠檬水稍微变温热了以后，舀一两勺的蜂蜜进入杯中，直接调匀了饮用就可以了。

　　柠檬的热量非常低，其之所以有减肥作用，那是因为其含有可以促进肠道消化，增强身体代谢的果酸，从而起到消除脂肪的效果。而且还有不少的抗氧化物质，经常喝柠檬水的话，能够让皮肤变白变嫩，起到不错的抗衰老作用。

　　3、绿茶

　　这可是天然的减肥饮料，其具有能够溶解脂肪，消除身体内部的油脂分子的物质。当体内的脂肪被带出了体内，身体自然不容易长肉。除此之外，绿茶中含有能够促进胃液分泌，加快消化食物的特有成分，每天饮用几杯绿茶，体内会被消耗掉一大半。

　　由于市面上的绿茶饮料，都含有不少的添加剂，比如说增加味道的甜味剂之类的。多喝起不到减肥效果，反而会让你长胖。想要通过喝绿茶减肥的话，建议还是自己直接将茶叶放入茶杯中，再倒入开水焖泡后饮用。自己用茶叶泡出来的绿茶，才是最健康的。

　　以上推荐的几种饮料，都是有助减肥的，正在减肥又想要喝饮料的人，可以参考一下。请注意了，想要瘦下来的话，千万不能喝奶茶，就算是少糖的奶茶也不行，不然只会让你越来越胖。

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