夏季瘦身茶

夏季合理饮食不仅能补充身体所需的营养，还能增强瘦身效果。建议大家多摄入高纤维的蔬菜水果，减少高糖高脂肪食物的摄入。同时，保持充足的水分摄入，帮助身体排毒。

瘦身茶饮方
食材： 陈皮、山楂、荷叶、决明子、甘草
做法：
将陈皮、山楂、荷叶、决明子和甘草各适量洗净备用。
将所有食材放入茶壶中，加入适量的清水。
用中火煮沸，然后转小火继续煮10-15分钟。
过滤后倒出茶水，即可饮用。

功效：
陈皮：有助于消食理气，促进消化。

山楂：能促进脂肪分解，帮助消化。

荷叶：具有利尿消肿的作用，有助于排出体内多余水分。

决明子：能清肝明目，润肠通便。

甘草：调和诸药，改善茶饮口感。

每天饮用一到两次，坚持饮用一个月，你会发现体重逐渐下降，身体更加轻盈。

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