终极塑身计划：12周打造完美体形

作者: [英]尼克·米切尔
出版社: 电子工业出版社
原作名: Your Ultimate Body Transformation Plan:Get into the best shape of your life in just 12 weeks
译者: 田琳
出版年: 2017-6
页数: 264
定价: 49.8
装帧: 平装
ISBN: 9787121315275

豆瓣评分

5星

52.4%
4星

28.6%
3星

9.5%
2星

4.8%
1星

4.8%

内容简介  · · · · · ·

你的体形只由基因决定吗？

你的身体喜欢改变吗？

你想做健身房里的狮子还是绵羊？

跑步能取代重量训练吗？

只要热量相等，吃什么都无所谓吗？

蛋白粉和那些药片真的管用吗？

……

你还在等什么？

在健身大师尼克·米切尔眼中，

你和健身杂志封面模特之间，

只差这一本书！

英国著名健身教练、极限能力（Ultimate Performance）创始人尼克·米切尔在本书中记录了他的健身学员乔·华纳在12周内的体形蜕变过程，并以此为蓝本，提出了适用于大多数健身者的终极塑身计划。作者从心态、训练、饮食、睡眠等方面做出了详细而具体的指导，向读者传授了在最短时间内产生最大锻炼效果的生活法则，教会读者思考并制定适合自己的独一无二的训练计划。

终极塑身计划：12周打造完美体形的创作者  · · · · · ·

作者简介  · · · · · ·

亚马逊减脂健身类TOP 7书籍作者

身体成分专家，“极限能力”创始人

“欧洲一流私人教练”尼克·米切尔

亲自操刀12周终极塑身计划

带你打造平生完美体形

他是世界领先的私人训练业务——极限能力（Ultimate Performance）的创始人，他以在较短时间内真正有效帮助客户塑身的方法著名。

尼克是《男性健身》杂志的固定撰稿人，是《12周健身计划》和电子书《6周增肌计划》的作者，前者在2013年英国健身书籍榜上排名第一，位列当年英国亚马逊所有书籍销量的前100名。

目录  · · · · · ·

别找借口，看结果
端正态度
会跑之前先学走
训练基础知识
有氧难题
终极塑身计划：训练计划
· · · · · · (更多)

喜欢读"终极塑身计划：12周打造完美体形"的人也喜欢  · · · · · ·

1 有用 化简可得 2018-05-12 17:45:26

本书只有上肢训练，对于训练动作讲解不到位（没有说明运动到的肌群）。作者废话太多，想做全方位指导反而显得样样疏松，每一项都没有完全说清楚。个人认为方法论书籍应该做到精准传达、条理清晰，没有列出要点，通篇如同与人聊天。

1 有用 化简可得 2018-05-12 17:45:26

本书只有上肢训练，对于训练动作讲解不到位（没有说明运动到的肌群）。作者废话太多，想做全方位指导反而显得样样疏松，每一项都没有完全说清楚。个人认为方法论书籍应该做到精准传达、条理清晰，没有列出要点，通篇如同与人聊天。

> 更多短评 9 条

终极塑身计划：12周打造完美体形的书评 · · · · · · ( 全部 0 条 )

当前版本有售  · · · · · ·

以下书单推荐  · · · · · ·  ( 全部 )

谁读这本书?  · · · · · ·

二手市场  · · · · · ·

订阅关于终极塑身计划：12周打造完美体形的评论:
feed: rss 2.0

相关知识

终极瘦身体操指南，燃烧激情，塑造完美身材（2017最新版）
强身健体：打造完美的健康锻炼计划
塑形训练计划 打造好身材
重塑身姿：科学健身攻略，打造完美身材的秘诀！
打造完美身材，跟着这个健身减脂计划一起变
歌兰莉美体塑身衣，全方位为您打造完美身型
番禺大石健身打卡地，塑造完美身材！
“力量塑造未来：健身房力量训练计划，塑造强健身形”
6 周锻炼计划，打造精瘦肌肉
新手健身增肌计划三周达成！助力塑造完美身材

网址: 终极塑身计划：12周打造完美体形 https://www.trfsz.com/newsview118838.html