会喝水才能健康 男人喝对水能补肾助力

　　大部分男人都比较不喜欢喝水，再加上生活中的一些琐事，以及工作压力，容易导致健康出状况。决定男人健康的原因有很多，但喝水也是一个重点。

　　为什么男人要多喝水呢

　　男人天性比女人更爱运动，运动过后会流失大量的水分，如果等到渴了才要去喝水，体内的水分已经达到了失衡的状态，也流失一些电解质。在运动后，喝水要少量，但要次数多。

　　男人在工作量大的时候，到了下午的时候，就会出现健忘、精神萎靡、反应迟钝等情况，这跟用脑过度有关系。用脑过度会消耗掉水分，血液供应量达不到自身的需求，这时候要多喝水，才可以避免血液循环时血管不通。

　　男人多喝水能补肾助力

　　1、男人多喝水对肾脏有好处

　　水是清理体内垃圾的好工具，喝适量的水，能提高体内水工作的效率，不需要太长时间就能清理掉体内的垃圾。多喝水，排尿的次数多了，水通过肾脏排出去时，就会从肾脏带走身体里的垃圾。垃圾在体内的时间越短，能减少肾脏的压力，对肾脏的健康越有好处。

　　2、男人多喝水对前列腺有好处

　　前列腺是男人身上最大的副性腺，跟肾脏的健康息息相关，就好比河流的上游和下游的关系。肾脏在上游，前列腺在下游，如果上游有充足的水源来补充，那么下游就不用担心，能起到清理膀胱、尿道的作用，避免男性疾病的发生。很多患有前列腺的人，除了长期坐着之外，很大一部分原因就是不爱喝水。

　　3、男人多喝水对性功能有好处

　　男人体内要有充足的水分，性器官才能维持正常的兴泰。充足的水分会让代谢物和营养素得到及时的运输，达到更高的生活质量。

　　4、男人多喝水能预防泌尿系统结石

　　患有泌尿结石的男人越来越多，引起的原因很多都是不爱喝水、喝水量很少导致。多喝水既能排出微笑的结石，还能预防泌尿系统结石，防止感染。

　　男人每天喝多少水合适

　　除了日常食物中摄取的水分之外，男人每天至少要喝2000毫升的水，要比同龄女性的喝水量多10%左右，比老年人多20%左右。但是在喝多少水的问题上，并没有绝对的标准，像职业、季节或是体重，也是决定的因素。例如，在室外工作的人，建筑工人或是铁路工人，皮肤的水分会被大量蒸发掉，他们的摄水量，肯定要比室内工作的男人多了不少，因此，工作的性质是喝水量的决定因素之一。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：苏娇蓉）

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