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运动减肥：最健康的减肥方法

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 22:32

　　现在人们的生活水品越来越高，人们考虑的已经不再是怎么解决温饱问题，而是怎样吃最有营养，怎样吃能满足一个吃货的心理。这样的后果就是肥胖的人数越来越多，而且有很多的人因为肥胖受到了一些疾病的影响，给这些人的生活带来了极大的不方便。

运动减肥

　　减肥瑜伽：

　　这是一个刚刚流行起来的减肥方法，而且受到很多年轻女性的追捧，有很多的女性都自己找培训班进行锻炼。瑜伽其实也是属于运动的范围，只不过他对人体的柔韧性要求很高，而且危险的系数也更低，是一种很不错的减肥方法。

　　跳舞：

　　跳舞需要的是全身运动，对身体的消耗是非常大的，同时也有很多的明星或是都是靠舞蹈来保持傲人的身材。而且跳舞不仅仅可以减肥，还对个人的气质改变很大。只要能坚持下去，过不了多长时间，你就可以拥有魔鬼的身材，和高傲的气质，让整个人焕然一新。

　　游泳：

　　游泳是最消耗热量的运动，要比在陆地上的运动效果明显很多，因为在水中的时候，水里的阻力会明显的比陆地上大很多，小号的热量多，减肥的效果自然就会高上许多。不过不会有用的人还是不要尝试这个减肥方法了。

　　球类运动：

　　球类项目有非常多种，适合男性的一般为足球和篮球，而女性则适合羽毛球，乒乓球之列的小项目。只不过这些运动和游泳相比要更容易累一些，如果没有兴趣的支持，很少有人可以长期的坚持。

　　运动减肥可以说是最健康的减肥方法，这样进行减肥，不但能消除自己多余的脂肪，而且还能让自己培养一种兴趣，是很不错的减肥方法。