首页资讯女性健身,简单美体瘦身塑形计划(图解)

女性健身,简单美体瘦身塑形计划(图解)

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 22:38

> 健身项目 > 减肥 >

2014-06-14 责任编辑 : 小编

2366人浏览

　　今天给各位女性朋友们带来一套减肥塑形操。内容简单易学，在家里在健身房，都可以锻炼。每天运动一点点保持健康身材不放松

　　提示：此套健身计划适合一般塑性女性朋友，

　　如果你的体重偏瘦，不要锻炼第二套的有氧爬楼梯。

　　如果你的体重比标准体重多出5斤内，则增加第二套动作

　　如果你的体重比标准体重多出5斤以上，请参考其他有氧减肥计划。

【相关推荐】

有氧运动减肥方法介绍

　　仰卧起坐（Sit Ups）动作图解教程

　　减肥好方法,燃烧脂肪的40个新招,这次你没有借口

相关推荐

最简单的瑜伽瘦身动作有哪些一个人要怎么瘦身，是有许多瘦身方法的，其中就可以用瑜伽进行瘦身，可是想要瑜伽瘦身不是一件容易的事情，也是有讲究的，因为瑜伽瘦身的时候，如果没有选好瘦身方法的话，是不会有瘦身效果的，那最简单的瑜伽瘦身动作有哪些？... 659人浏览 2020-10-31

腹部减肥五天狂瘦十斤的方法有哪些人体的各部位的构造不同，导致出现的问题也各不一样。腹部由于处在身体正中的位置，有着承上启下的作用，因此腹部堆积的赘肉也更多，同样的也就更难减下去，所以市面上出现了很多的腹部减肥法，那么你觉得腹部减肥的方法有哪... 2213人浏览 2020-10-03

健身房初学者减脂计划表一个人在减脂的时候，都会制定一个合适自己的减脂计划，因为这样能让人有一个更好的减脂。而减脂时，最好不要天天健身，一周进行三次的锻炼这样是最好的。那接下来我们就一起来看一下健身房初学者减脂计划表吧。周一：力量训... 3469人浏览 2020-08-10

五个简单瘦身动作让你轻松瘦身一个人应该如何瘦身，是有不少动作的。一个人在瘦身的过程中，首先要选择合适的动作，因为没有选择好动作的话，是不能有一个瘦身效果的，那五个简单瘦身动作都有哪些？不知道的，就一起继续往下看看。 1. 站姿前倾划船：美胸和... 1591人浏览 2020-08-07

减脂计划表男士初级版我们在减脂的时候，都是要制定好合适的减脂计划的，而这样可以让我们更好的减脂。而减脂时，最好不要天天健身，一周进行六次的锻炼这样是最好的。那接下来我们就一起来看一下男士初级减脂计划表吧。周一：胸部，肱三头肌，腹... 2100人浏览 2020-08-04

女生睡前减肥瘦身动作大全一个人该如何减肥瘦身，是有许多减肥方法的，可是想要减肥瘦身不是一件容易的事情，也是有讲究的，因为减肥瘦身的时候，如果没有选好减肥方法的话，是不会有减肥效果的，那女生睡前减肥瘦身动作有哪些？不知道的，就一起继续往... 659人浏览 2020-08-01