2⃣️4⃣️道家常菜减脂餐‼️好好吃饭就能瘦‼️

2⃣️4⃣️道家常菜减脂餐‼️好好吃饭就能瘦‼️
哈喽~我是好好吃饭减脂的米粒！
今天分享最近一个月的减脂餐便当！
☝️只需炒一个菜！分钟简单美味！
♨️冬天吃上热乎的家常菜真的很满足！
㊙️早餐晚餐吃法都在收藏专辑！！
〰️〰️〰️记得去翻哦！！〰️〰️〰️
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✅减脂午餐搭配公式
150g肉类➕200g蔬菜➕120g杂粮饭
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24道低卡家常菜
1⃣️鸡蛋+豆皮+番茄
2⃣️瘦肉+茄子
3⃣️鲜虾+白菜
4⃣️虾仁+云吞皮+菜心
5⃣️鸡胸肉+西蓝花
6⃣️鸡腿+杏鲍菇
7⃣️鸡胸肉+西蓝花
8⃣️鸡蛋+番茄
9⃣️香肠+豆腐+白菜
香肠+鸡蛋+玉米胡萝卜丁
1⃣️1⃣️香肠+鸡蛋+青椒+饺子皮
1⃣️2⃣️午餐肉饭团+生菜
1⃣️3⃣️鸡胸肉+洋葱+西蓝花
1⃣️4⃣️鸡胸肉+青椒丝
1⃣️5⃣️鸡腿+香菇+洋葱
1⃣️6⃣️鸡蛋+西葫芦
1⃣️7⃣️牛肉+番茄+包菜
1⃣️8⃣️鸡蛋+香肠+豆芽+青椒
1⃣️9⃣️鸡胸肉+青瓜+胡萝卜
2⃣️0⃣️瘦肉+青椒
2⃣️1⃣️香肠+鸡蛋+杏鲍菇+青菜
2⃣️2⃣️牛肉+茶树菇
2⃣️3⃣️虾仁+豆腐+杂菜丁
2⃣️4⃣️鸡蛋+洋葱+青红椒+木耳
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♻️♻️♻️减脂餐食谱持续更新...
欢迎翻阅收藏专辑
一起好好吃饭快乐减脂~

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