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健身讲究

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 22:53

谨记健康饮食五个诀窍 2011-8-30饮食

想要保持健康身体，光靠锻炼是不够的。行内就有句话：三分练，七分吃。由此看出饮食的重要性，以下是健身饮食的五个诀窍。

查看全文>> 标签：健康饮食 懒人健身首选阳台健身操 2011-8-30保健

没时间去健身房，那么我们可以选择在家里做健身，效果也同样那么好，不要给自己找任何关于不健身的借口，下面一起来看看在阳台上的健身方法吧。

查看全文>> 标签：阳台懒人健身操健身 电脑前收腹可以瘦身 2011-8-29减肥

上班久坐电脑前，上班没时间，下班没心情运动的情况。我们来教你一套简单易学的健身小练习，让你既不耽误坐着看电视或是电脑，不耽误工作和娱乐，不用花费很多时间和精力，又可保持娇美的形体。

查看全文>> 标签：白领减肥健康瘦身减肥 错误的运动后饮食方法让你费力不讨好 2011-8-29减肥

运动和营养是健身的两大要素，如同一车之双轮，一鸟之双翼，缺一不可。健身期间合理的饮食能让你的健身更完美，而错误的健身饮食方式则可能让你的辛苦锻炼效果大打折扣。

查看全文>> 标签：健康运动瘦身减肥 今秋慢跑让身体享受“空气浴” 2011-8-29保健

从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行、最为有效和最经济的手段。俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼。”

查看全文>> 标签：空气浴慢跑身体 儿童常跳绳健康又聪明 2011-8-29保健

近年来，国外一些健身运动专家格外推崇跳绳运动。专家们认为，人们持续跳绳10分钟的运动量，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟的运动量相差无几，跳绳可谓是耗时少、耗能大的有氧运动。

查看全文>> 标签：聪明儿童健康 经常握鼠标玩玩翻交 2011-8-29骨科

写字楼里很多白领的健身方法其实很简单，而且省时省钱省时间，就是玩玩童年游戏，不信？您随我来看看。

查看全文>> 标签：鼠标手骨科疾病预防 饮食有讲究降压青菜知多少 2011-8-29心血管疾病

紫菜、芥菜、木耳、海带等也有着降压的作用，适合高血压病人食用，所以在护理高血压患者的时候可以根据实际情况选用。

查看全文>> 标签：高血压饮食食疗偏方 老年人仰躺洗发易致大脑缺氧 2011-8-29老人

老人洗头有讲究，一起来看看。

查看全文>> 标签：仰躺大脑缺氧老人 孕期准妈们怎样“长胎不长肉” 2011-8-29产科疾病

很多准妈妈看着那些明星孕妈们身材很好总会产生疑问，她们即使怀孕也是孕味十足又美丽大方，产后恢复也很迅速。其实，孕期饮食营养非常讲究科学的搭配和调理，并非吃得多就是吃得好。

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