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天天做有氧运动会瘦吗

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 22:59

李常月主任医师七台河市人民医院三甲

擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。

提问

天天做有氧运动可能会瘦。
天天做有氧运动能够帮助燃烧热量、提高新陈代谢速率，并且在一定程度上抑制食欲，从而起到减肥的作用。但若不注意饮食平衡，可能会导致肌肉流失，影响身体健康。因此建议在专业人士指导下制定科学的锻炼计划，同时合理膳食，以维持理想的体型和健康状态。
天天做有氧运动是否能瘦取决于每日摄入的总能量与消耗的总能量之间的关系。如果每天摄入的能量少于消耗的能量，则会逐渐出现体重下降的现象；反之则不会出现明显的减重效果。
在进行有氧运动时，应确保选择适合自己身体状况和目标的运动强度和时间，并遵循渐进增加的原则。另外，保持均衡饮食同样重要，以支持健康的减脂过程。

2024-04-14 17:50