晚餐吃什么 饮食营养与健康推荐7道简易食谱

如果你想在晚餐上吃到简单美味的食物或者不花很多时间，你知道有哪些食谱可以做吗？晚餐吃什么比较好？让我们一起学习吧！对于现在的社会环境来说，快餐是大多数上班族的首选，然后很多人选择自己解决对外餐饮的担忧，但是做饭本身并没有那么简单，但是看了今天这些简单的食谱，几分钟就能帮你搞定晚餐！1.豆焖饭回家当然是先来一份主食，这样才能开始做饭！其实这种主食很简单，只要把买来的豆子炒一点，记得放好调料，这样味道会更好吃(考虑米饭的味道)，然后放在饭锅里闷煮。味道很好吃！2.木耳白菜是一种易于烹饪和清洗的食物。白菜叶子和木耳洗净后，用热水煮白菜和木耳，然后捞出来，加入火腿肠或香肠和适当的盐和料酒调味，作为凉菜食用，简单美味。

3.饭锅炒鸡翅。对于不想用热油炒的朋友来说，电饭锅不仅在烹饪中起作用，还可以炒鸡翅。首先少放油，加入烹饪键，把超市买的鸡翅炒到半熟，加一点糖，稍微翻一下。两面几乎都是筷子，可以轻松插入，闷10分钟左右！4.盐水鸡胗先买一斤左右的鸡胗备用，准备姜葱，冷水放入冷水锅中，将鸡胗和食材全部放入锅中煮沸，然后捞出鸡胗切成想要的片状，热锅加油加热，将鸡胗和适量辣椒放入锅中翻炒，直到炒出香味，加入盐、糖、料酒调味！哈哈5。蚝油豆腐绝对是一种容易烹饪的食材。这种蚝油豆腐也很简单。准备豆腐和蚝油。

红青椒，一些盐、油、酱油等调料。

先将豆腐切成块状，将青红椒洗净，切成颗粒状；烧一点油，然后加入青椒和红椒翻炒，3分钟捞出备用；然后留点油加豆腐，适当煎；5分钟左右加蚝油和酱油上色；然后加入其他备料，慢火翻炒5分钟。

六、木须肉有些木耳，500克肉(可让摊主切好)，少量盐和淀粉.料酒备用。

做法:清洗木耳，在锅里加热下油，将鸡蛋放入其中翻炒，捞出备用；加入肉片翻炒几次，加入木耳和盐再次翻炒，2分钟内加入其他成分和煎蛋，翻炒均匀，5分钟左右即可出锅。

七、丸子汤鸡喜欢吃什么加什么，如冬瓜.黄瓜.青菜等都可以。

自己做丸子肯定很麻烦。可以买现做的丸子，放冷水煮，然后放丸子煮5分钟，再加青菜或者冬瓜(切块)。青菜只需要3分钟。如果是冬瓜，就要煮很久(10分钟)久(10分钟)，这样比几个小时的汤简单吗？其实在家做一桌好吃的真的不难。关键是你想不想做，想不想吃的更健康！这七个简单的食谱都很简单，用料也没那么复杂。希望大家能学会吃健康营养的食物！

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