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一周速效瘦身法

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 23:14

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一周速效瘦身法

最好一周能瘦15-20斤，利用黄瓜

42 次浏览2010.07.20 提问

最佳答案

2010.07.20 回答

1．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。要有耐心和恒心，坚持就是成功。
11.如果感觉这些不行，也不要排斥减肥药，有好的减肥产品的

其他回答(6条回答)

2010.07.21 回答

专家建议在选择一个食谱的时候一定要考查五个方面： A。食谱是否低脂低热量 B。食材是否容易购买 C。操作是否简单 D。营养是否均衡 E。是否可口每天少吃一个水果相应地多吃一份纤维含量高的蔬菜，比如芹菜、苦瓜。因为相对于蔬菜，水果的糖份较高，多吃不宜减重。期间多喝水是金律，但在“水源”充足的情况下，你是每次举着满杯的水一饮而尽还是慢慢喝？喝水过快容易造成水肿，而慢慢喝能让我们更“瘦一点”。更多有效的方法加q*q1185 640480到他的空间看看就值得了

2010.07.21 回答

不要使用节食的方法那样太伤身体了而且还反弹我以前就使用过如果运动可以坚持下来的话，运动是最好的了但是要坚持坚持不下来的话，可能会变得比现在要结实，并且比现在胖要不你也试试经典百合胶囊我用着挺好一疗程减了21斤多没有节食，运动什么的最主要就是体形上变化很明显的

匿名用户

2010.07.20 回答

哎！减肥的确是头疼的问题！！！我之前也用过很多减肥产品，但是不起作用，不过前段所以时间我用了一种叫做【美姿减肥胶囊】的产品，效果不错，我也是很偶然才知道的，决定试一试吃的，不过效果不错。因为它是调节人体内部的脾胃功能消除多余脂肪，不像别的减肥产品一样减体内的水份，等不用药了体内水份一恢复就又胖起来了。..所以你可以试试！她们官网去百度搜索一下www.laibajf com”就可以进入

匿名用户

2010.07.20 回答

★这个新婷美减肥胶囊确实是不错的，我在‘新婷美减肥网’买过一疗程的，一共减了有23斤，不算多也不算少，主要的是我的肚子还有大腿和手臂都成功的瘦下来了，在服用过程中没少麻烦他们的客服小姐。在吃这个产品时没有感觉到以前吃曲美那些药时的一些不舒服的感觉，就刚开始几天有点口干，过后跟没吃它一样，悄悄的就瘦下来了，我是在10月中旬停的药，到目前来说保持得非常好，没有反弹的迹像。你可去咨询一下看看是不是你也合适。希望你也能顺利的减下来百度一下（ www.27jf com）点击即可进入

2010.07.20 回答

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███最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说. 这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持2就可以使你的体重减掉3—10斤! 要是感觉效果慢的话，最后可以试试减肥药，新婷美瘦身胶囊，效果也是很好的。而且很多网友对这个产品评价很高哟！希望你早日减肥成功！