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健康减肥的饮食原则是怎样的麻烦给说说可以

来源:泰然健康网 时间:2024年11月26日 23:23

健康减肥的饮食原则是怎样的麻烦给说说可以

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医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考

景卫良主任医师大连市中心医院内科三级甲等

擅长:胃炎,肠炎,溃疡病,肝胆疾患,甲状腺疾病,男女健康...

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问题分析:减肥实际上饮食数量小于消耗的热量,就会减肥。相反,饮食数量多于消耗的热量,就会增加体重。
意见建议:健康减肥饮食原则,是保证维生素,微量元素,水分供给,减少饮食的数量。每日口服一粒善存片,会保证人体的维生素,微量元素的供给,可以放心大幅度减少饮食数量,在饥饿难忍时,吃少量西红柿,黄瓜等低热量食品充饥,很快会适应这种节食饮食习惯。结合适量的体育运动,会顺利,安全,绿色,健康减肥,增进身体健康。

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李定刚主治医师内江市第二人民医院内科三级甲等

擅长:脑血栓,腔隙性脑梗死,脑血管病

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问题分析:您好,减肥是一项系统的工程,需要膳食调理,适当运动,针灸、推拿等传统治疗手段相结合,才能健康的减下去,应以不影响身体健康为前提条件,少用减肥药。
意见建议:1.膳食均衡,少吃油腻食物,甜品,少吃零食,拒绝“垃圾食品”,适当吃瘦肉,稍微多吃蔬菜、水果等;2.适当的户外运动,要出汗,在家可做点仰卧起坐、耍重量适当的呼啦圈,要坚持;3.到正规场所做针灸、推拿、穴位埋线等治疗,会有效果的。

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吴艳芳晋中市第二人民医院其他三级乙等

擅长:果汁维生素C片,葡萄糖,鱼肝油,药酒,保健品

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健康指导:健康减肥的饮食原则就是人体所必需的营养成分要充足摄入身体所不是必需的营养成分,尽量的降低,所以说在一日三餐之中一些蛋白质维生素是必须要深入到一些高脂肪高糖的食物可以适当减少比如说一些煎炸烧烤食物零食饮料主食都是可以减少的

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龙其金主治医师枣庄矿务局滕南医院柴里分院其他二级甲等

擅长:急性气管-支气管炎,弥漫性间质性肺病,慢性肺心病,...

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问题分析:你好,健康减肥的饮食原则,就是要计算饮食热量,摄入的热量要小于消耗的热量,增加蔬菜水果在膳食中的比重,注意膳食平衡。
意见建议:预防超重须终身坚持,采取综合措施控制体重,积极改善膳食、增加体力活动,矫正引起过度进食或活动不足的行为和习惯,鼓励摄入低能量低脂肪适量蛋白质和碳水化合物富含微量元素和维生素的膳食。

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相关问答

减肥一般要尽量少吃麻薯。
麻薯是一种由糯米、鸡蛋、黄油等制成的糕点,热量比较高,并不是决定不能吃,但要控制好量。如果能控制好用量,在减肥期间,可以吃一两个麻薯解馋。避免吃太多,因为卡路里的摄取太多,会让人发胖,从而导致减肥失败。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0

擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

常常吃黑芝麻对减肥有帮助。因为芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,可使粗糙的皮肤可获得改善。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0

擅长:内科、心血管疾病

麻辣烫属于不利于减肥的食品。这种食品中含有的脂肪比较高,另外里面的辣椒有刺激食欲,引起进食量增多的作用。而且麻辣烫中粉条可生成淀粉,淀粉分解成葡萄糖是不利于减肥的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0

擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥的人可以吃芝麻。黑芝麻可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑,利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。黑芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0

擅长:内科、心血管疾病

芝麻减肥时可以食用,芝麻的热量是属于相对比较高的,黑色芝麻比白色芝麻的还要高一点点,如果吃一百克左右的黑芝麻,还需要做两个小时的健美操才能完全的将消耗掉,因此是属于一种能够为人体提供充足热量的食物,所以有人减肥的时候都会吃就是为了增加身体的热量。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0

擅长:内科、心血管疾病

减肥黑芝麻要适量吃,简单的黑芝麻食用方法,就是将黑芝麻淘洗干净后放在锅中炒一炒,炒熟了平时挖上一勺两勺去食用。另外,还可以将炒好的黑芝麻用料理机研磨成粉末,然后制作成芝麻糊食用,也是可以的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0

擅长:内科、心血管疾病

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