喝茶能代替运动吗？
茶友们都知道，喝普洱茶有一定的刮油功效。最近又有茶友问了：“既然喝普洱茶可以刮油，是不是意味着喝茶可以代替运动呢？”。
喝普洱茶能代替运动吗？盛军教授在课程《普洱茶健康功效研究进展》中，也为大家解读了喝茶和运动的关系。
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喝茶和运动的效果相似
茶叶里的有效成分有调节代谢免疫的功能，同时能让心脏肌肉和运动肌肉里的线粒体增加。而线粒体成倍增加意味着功能系统增加，人体心肺功能增强，这和运动的效果是非常相像的。
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咖啡因可以增强血液循环
一般岁数大的人血液循环会变慢，血液容易凝固，更容易引发脑血栓以及一些心脑血管方面的疾病。经过科学验证， 茶叶里的咖啡因能让末梢血的血液循环增加30%，并可以从一定程度上抑制凝血，对消化系统、呼吸系统有一些调整功能。
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3杯茶=3千步
盛军教授团队发现： 一次喝5-6g茶，每天喝3次，相当于走3000步的效果。所以，当实际情况实在不允许运动的时候，提倡大家“3杯茶3千步”，用喝茶“替代”运动。
总体来说，适当喝茶与运动是有相似效果的。目前盛军教授的团也队正在进行“用茶替代运动”的实验，探究喝茶能否真正代替运动。 对于普罗大众来说，要想减肥和保持身体健康，喝茶和运动并行是不会错的，实在没有时间运动的时候，喝茶就更不会错了。
盛军教授简介：云南农业大学校长，中国微生物学会副理事长，2009年当选“第三届全球普洱茶十大杰出人物”，2010年被评为“全国优秀科技工作者”。申请国际和国内的发明专利17项，其中跟茶叶相关的专利有11项。共获国家发明专利5项，发表论文82篇。
本文参考资料来源：盛军教授课程《普洱茶健康功效研究进展》
健康喝茶，快乐运动
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