很多宝宝在向我们咨询减肥的时候，一上来就说我想二十天瘦二十斤，一个月瘦四十斤……
每个人肯定都希望在短时间内就能把体重降下来，但是这是不科学的。
毕竟你那些肉肉也不是十几天就能涨起来的啊。
为了快速减肥就开始尝试各种不科学的减肥方式：节食、吃减肥药等等……
今天一定要好好和你说一下“减肥速度”，拿小本本记下来吧！
减肥速度过快带来的危害
实践告诉我们快速减肥总是伴随着反弹，而且越快减肥反弹越快。
很多咨询减肥的宝宝之前都经历过减肥—反弹—再减肥—再反弹的恶性循环，这不仅让她们的身体饱受折磨，精神的压力也越来越大。
反复多次的瘦了胖、胖了瘦，还会让你变成“顽固体质”，到时候再想减肥就更难了。
快速减肥既不能真正的瘦，还会让你越来越难瘦，还不和他say no吗？！
减肥的核心是减掉身体多余的脂肪，尽可能的保持肌肉量。
有研究表明，极地热量减肥与低热量减肥相对比（500kcal VS 1200Kcal），前者减肥速度更快，但肌肉流失率是后者的两倍多。
很多采取快速减肥的宝宝都会发现，体重秤的数字是越来越小了，但是身体线条反而不明显了，这就是因为你的肌肉流失，而脂肪还在……
快速减肥还会增加痛风、胆结石、电解质紊乱的风险，这些后果是很严重的。就像之前有遇到过为了减肥吃减肥药最后电解质紊乱，医院甚至下发了病危通知书。减肥是为了健康，为什么反而成了伤害健康的事呢？
而女生快速减肥最容易发生的就是闭经，甚至恢复起来也不容易。
身体感受到了危险信号，就把月经这个身体认为没命重要的功能给暂时关闭。
可别小看这闭经，闭经只是表象，闭经的背后是激素水平紊乱，生殖功能降低等诸多健康问题。
除了闭经，很多女生快速减肥后会出现皮肤松弛、贫血、掉头发、疲乏无力等健康问题。
为了变美开始减肥，可是你听听出现的这些问题还能让你美吗？
科学的减肥速度
二咸推荐的科学减肥速度为4%-7%。
以130斤的人为例，一个月减重在5.2斤到9.1斤都是比较健康的。
越大的体重当然每个月掉秤也会更多哦。
一瓶二咸奶昔的热量仅为165kcal，轻松减少你的摄入但又提供满满的饱腹感。
记住啦，所有没有饮食管理的减肥方法真的都是耍流氓！
减肥是一辈子的事
很多人之所以减肥失败，是因为我们把减肥这件要做一辈子的事，错误的做成了一阵子的事。
一味地追求减肥速度往往是得不偿失的。
减肥并不只是单纯的数字变化，我们追求的应该是良好的体态，积极的心态，以及健康的生活方式。别总想走捷径，花多久吃出来的膘，就得花多长时间去甩。
二咸希望每个人都能瘦成自己想要的样子，但是必须是健康的，科学的。
所以我们的产品是一款餐前代餐，不节食不挨饿。
所以我们为你搭配了国家体重管理师，给你指导和帮助。
所以我们开了减肥交流群，一群人朝着一个目标努力，给你满满动力。
减肥这一路，二咸陪你~
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