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下半身臃肿怎么办 4种食物能消肿

来源：泰然健康网时间：2017年08月23日 16:11

　　这些食物能起到消肿功效

　　1.柚子

　　金秋的柚子最是美味，柚子也备受减肥人士们的喜欢，这是因为柚子里含有丰富的有机酸、维生素C以及矿物质等元素，这些元素可以促进人体新城代谢，中医还认为柚子有利水祛湿的功效，可以帮助我们消除臃肿。

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　　2.海带

　　海带可以用来治疗高血压、水肿等病症，在中医上，海带还有去脂的作用，很多身体肥胖的朋友也表示海带确实有消肿的功效，生活中我们可以利用海带汤来带走身体内部多余的脂肪。

　　3.绿茶

　　很多上班族的办公桌上都备有绿茶，这是因为绿茶有提神醒脑的功效，其实绿茶还有燃烧脂肪的作用，有研究表明，常喝绿茶的人比不喝绿茶的人能消耗更多的热量。

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　　4.芹菜

　　由于芹菜的特殊气味，很多朋友对它是敬谢不敏，但是你知道吗？身材臃肿的上班族多吃一点芹菜是可以起到减肥作用的，因为芹菜里含有大量的钾跟碳酸钙，这两种物质相互作用下有很强的抗浮肿功效。

　　上班族这样做也能消肿

　　除了用饮食来帮忙消肿以外，运动绝对是对抗臃肿的最强帮手，但是上班族们几乎没有时间可以锻炼，这时候又该怎么做呢？其实下面这些小动作也能在五星中帮你消除水肿哦。

　　1、多爬楼梯：如果你的办公室楼层并不高，那么小编建议你就不要坐电梯啦，用爬楼梯来消耗身体内部的脂肪是非常有效的哦，另外，爬楼梯还可以锻炼腿部跟臀部的曲线，塑造S型的好身体。

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　　2、多喝水：可能有一些上班族认为，少喝一点水就可以对抗水肿，但事实正好相反，上班的时候多喝水可以让你有排尿的感觉，上厕所的动作以及排尿都可以帮你带走身体内多余的水分。

　　3、多起来走动走动：很多朋友在上班时间里屁股跟椅子似乎成了一体，这样做非常不利于身体健康，建议你做完一个文档整理完一个资料之后，可以起来走动走动，到室外或者阳台呼吸下新鲜空气，趁机伸伸懒腰压压腿。

　　4、准备低热量零食：上班十分烧脑，因此很多朋友会吃一点下午茶来补充脑力，那么哪些下午茶才是合格的么？专家表示，全麦纤维的饼干以及水果、坚果等食物最适合上班族。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：吴紫蝶）