减肥过程中，身体若发生这三个改变，说明你或许离易瘦体质不远了

现代人吃得多，动的少，肥胖成为了很多人的心事。减肥大军只增不少，很多人表示，自打减肥以来，吃着这顿想着下顿，每天为准备减肥餐而操碎了心，真不知道什么时候是个头。减肥当中，身体如果有以下几种改变，说明或许你离易瘦体质不远了。

减肥，也就是对体重的控制。肥胖不但会让人丧失自信，影响到我们的体形，还易诱发多种疾病。当体内的营养过剩，脂肪堆积，导致毒素和垃圾不能及时的排出体外，就会造成代谢困难，赘肉堆积在我们的腰部、腹部。减肥是很多人正在进行的事情。在减肥当中，如果你的身体默默的发生这些变化的话，就偷着笑吧，你离减肥成功可能只差一步了！看看你有吗？

减肥时，身体若发出这3种信号，你或许开始变瘦了！

减肥进入倒计时——排便通畅

很多人之所以身体会有肥胖的发生，大多跟吃的多，但是排出去的少有关。每天暴饮暴食，胡吃海喝，导致便秘的人不在少数。便秘在中国人当中很常见，特别是有熬夜习惯的人，早上起来通常都不会有便意，再加上工作长时间的久坐不动，有人好几天也上不了一次厕所，就导致体内代谢的废物不能及时的排出。

那么被憋回去的屎都去哪了呢？有的被肠道二次吸收，有的在体内等待排出，慢慢的代谢功能也会变差，导致身体的赘肉变多。如果你有一个良好的排便规律，并且没有便秘的情况的话，说明减肥已经开始见效了。

减肥进入倒计时——不吃零食

一天下来，饭没吃几口，零食却不断，这也是为什么别人不胖，我们却胖的原因。如果你在吃饱饭以后，不想再吃任何东西，特别是零食，这样就更加的容易瘦下来。都说越吃越胖其实也是有一定的规律的，在体重没过百之前，你会发现自己好像怎么吃也吃不胖，一旦过了一百二的大关，也就无所谓了，吃完还想吃，怎么也管不了自己。

薯片、饼干等有着很高的热量，如果经常食用的话，不但容易胖，还会给肠胃带来过大的负担，进而使消化吸收的能力变弱，形成恶性的循环。如果你控制食欲的毅力很强，从来不吃零食，说明你在减肥的过程中已经快要成功了，继续保持。

减肥进入倒计时——三餐规律

减肥，并不是不吃饭。瘦子跟胖子的区别是，胖子可能是一会很饿，一会吃很饱。而瘦子往往都是规律的吃饭，少吃多餐，瘦子不会让自己撑着也不会让自己饿着。如果我们能保有证规律的吃饭，就可以得到一个好的消化习惯。如果一会吃一会不吃，胃很容易折腾坏，比较容易导致脂肪的囤积。如果你能定时的进行三餐，并且进行科学的配比的话，说明你很有可能也会成为瘦子。

肥胖在人们的审美观里好像都不太受欢迎，除了唐朝以胖为美之外，大多数的人还是追求苗条的身材。那么，到底剪成什么样才算成功了呢？不要过瘦，也不要过胖，只要体重跟自己的身高成正比，达标就可以了，过重或是过轻都是没有好处的。

有人为了追到喜欢的人，有人是不想被别人说胖才减肥，不管支撑你减肥的动力是什么，相信也没有人想成为别人口中的胖子，但这世上有很多人在潜意识里就会对胖的人持有不敬的态度。不管是为了个人的体形，还是健康而言，适度的减肥确实有益身心，但是我们一定要通过正确的方式来进行。若是采用了譬如节食减肥等不科学的方法来实现减肥目的的话，给身体所带来的危害，可能也会让人追悔莫及。

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