健康的生活方式很重要

世界人口平均寿命为７０岁。日本人平均寿命８３岁，居世界第一。中国人平均寿命７４岁，排名世界第９０位。阿富汗人平均寿命４４岁，排在末位。前10名国家依次为：日本、澳大利亚、加拿大、法国、西班牙、新加坡、希腊、以色列、意大利和瑞典，这些国家的人口平均寿命都超过了78岁。人均寿命前十的国家，基本不用中医。这个数据也很能说明问题：现阶段，中医对延长人类的寿命，作用不大。

我觉得可以用：大河有水小河满来解释。医疗水平高的地区和国家，民众的生活水平、健康理念、健康意识也会相对高。疾病，重在预防。健康的生活方式，会起很关键和重要的作用。也可以用电脑硬件来解释这一现象：现在电脑的硬件发展水平，基本已经到过剩的地步。如果只是上上网，看看电影，打一些小型游戏，高配的电脑和低配的电脑，区别不大。
1.二战的三大发明：青霉素、原子弹、雷达http:///zOmqAV7抗生素杀灭细菌强力武器 延长人类平均寿命
2.说说新中国人口平均寿命突然增加的真相 http:///zOQVSfX 在今天看来没什么危险的疾病如伤寒、肺炎、肺结核、脑膜炎、痢疾、疟疾、猩红热、白喉和流感等等较常发生的疾病，在抗菌素发现之前都是轻易夺命的可怕疾病。
3.中国人历代平均寿命：夏商时期不超过18、周秦约20、两汉22、唐27、宋30、清33、民国35,主要原因是死亡率过高和死亡年龄过低。种牛痘技术使19世纪瑞典等国的平均寿命从20～30岁跃升到40岁，20世纪抗生素的发明与普及使发达国家人口的平均寿命达到了70 岁左右。http://www.360doc.com/content/11/1123/20/6182…

日本为何将减肥定为国计？ http://tangxinzi.blog.caixin.com/archives/562…男性腹围超过85cm、女性腹围超过90cm，也被视为“内脏脂肪性肥胖”。只要BMI指数超过25，即使目前身体并无任何不适，也会被判定为“内脏脂肪性肥胖”，属高血糖、高血压、糖尿病、脂质异常等等高危病的潜在人群，被认为有陷入重度生活习惯病的危险，未来发生心肌梗塞、脑梗塞、动脉硬化的可能性极高，因此需要进行即时的改善与治疗。

在膳食纤维、维生素A、维生素C、铁、钙等方面，五大蔬菜的均值大大优于五大水果。蔬菜对健康的益处超过水果。每份新鲜蔬菜可以降低死亡风险16%、沙拉可以降低死亡风险13%，水果则只能降低4%。以80克为1份，澳大利亚政府则建议5+2，每天吃5份蔬菜2份水果。http://www.guancha.cn/JingHuZi/2014_04_16_222…

《时代》杂志公布十大健康食品http:///3l7IRT 西红柿、菠菜、果仁、菜花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝莓、绿茶、红酒。

燕麦营养价值http:///2EvVbv 蛋白质15.6%，脂肪8.5%，以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，名列前茅。膳食纤维是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。b族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都丰富。还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成全面，人体必需的8种氨基酸含量居首位。燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。

健康之路：营养修复你的身体之胡萝卜素http://baidu.cntv.cn/schedule/SCHE13480567137…《健康之路》是央视唯一一档以关注大众身心、保健意识，倡导健康生活为主旨的直播栏目。开办至今，凭借鲜明的节目定位、权威的专家讲解、及时的现场解答，栏目在在医学界也引发轰动，节目内容成为医生间相互学习切磋的话题。

大号的我http://xueqiu.com/2297288645/23057685快餐究竟对人体健康是否有害？有害的程度怎样？一直没人知道，或者说没人愿意知道。直到一个美国导演的出现。摩根在一部记录片《大号的我》中，以自己做试验，在2004年在一个月内完全吃麦当劳的食物，终于让恐怖的体形和极其糟糕的各项数据勇敢的捅破了这个人们一直不愿意捅破的窗户纸--快餐食品=垃圾食品=慢性自杀。

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