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三大心理减肥法靠想象就能瘦

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 23:48

核心提示：瘦身广告铺天盖地，有关减肥的器械、药品、食物和饮料，甚至外科手术数不胜数。遗憾的是，无数女性在反反复复的瘦身之后，尽了自己最大的努力依然徒伤悲。这些方法的局限，在于过度看重了减肥过程中意志努力，不断地要求“一定要怎样、一定不能怎样”，却忽视了到底“为什么会是这样？”

　　瘦身广告铺天盖地，有关减肥的器械、药品、食物和饮料，甚至外科手术数不胜数。遗憾的是，无数女性在反反复复的瘦身之后，尽了自己最大的努力依然徒伤悲。这些方法的局限，在于过度看重了减肥过程中意志努力，不断地要求“一定要怎样、一定不能怎样”，却忽视了到底“为什么会是这样？”

　　我们在日常生活中稍加留心就会发现——其实食欲与心情状态密切相关。一个人在悲伤的时候，食欲会降低，茶不思，饭不想。相反，在生气的时候，常常是明知肚子不饿，也要赌气大吃一通。总之，一个处于内心满足状态的人，是不会暴饮暴食的，他们的食欲在无意识地会自动调整到一个正常的范围内，体重也会因此变得适中。相反，内心空虚，没有满足感，或者得到什么都不满足，这种情绪所带来的不愉快和烦躁，往往会让我们的饮食变得无节制。

　　问题的关键，是我们一般很难意识到自己正处于空虚状态，更无法有意识地把握烦躁的情绪，顶多是觉得自己脾气不好。在无意识地用“吃”来寻求心理的平衡。但不论怎样，大量进食并不能充实内心的空虚，反而容易陷入暴饮暴食的恶性循环，最终演变为对过度进食的习惯性依赖。

　　心理减肥法就是根据以上理论，帮助我们改善饮食习惯的一系列方法，采取心理措施来纠正导致肥胖的行为，培养健康的饮食习惯，坚定我们减肥的信心和意志。当然，每个人的烦恼来源都不一样，导致发胖的原因也不尽相同，所以，调试自己的心理方法也是千差万别。这世上至少有5000万种以上瘦身方法，我们不必迷信于某一种减肥特效药，更重要的是真正关注一下自己的内心和情绪。

　　这里我们为大家收集了时下颇为流行的心理减肥法，看一看它们可能为我们带来哪些帮助。也许有些人可能觉得不太可能实用，但是，的确有一些国家已经通过实验证明，“心理疗法”可以促进某些病症的“不药而愈”，甚至还可以抵抗癌细胞。相信在采用任何减肥方法的同时，辅以心理减肥，瘦身的效果一定会更加明显。

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