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如何提高代谢能力减肥

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 23:54

美咯

如何提高代谢能力减肥

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（男，34岁）我肚子上的肉比较多，检查之后发现是体内代谢能力较弱，想要提高代谢能力达到减肥目的，如何提高代谢能力减肥？

医生回答(1)

韩朝飞|主治医师烧伤整形外科中南大学湘雅三医院三甲

病情分析：可以多喝水提高代谢能力减肥，也可以吃富含膳食纤维的食物，都外出运动，起到提高代谢能力效果。在治疗期间要通过慢跑快走或者是仰卧起坐和游泳的运动，都能起到燃烧脂肪的作用，但需要长期坚持才能使新陈代谢速度加快。在做完运动之后也要多按摩肢体，避免运动过后肌肉发达导致身体肥胖，在减肥期间要避免吃太过油腻和高热量食物。

2022-04-07 17:30:14

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