日常最易忽视梳头 却暗藏着养生之道

　　每天睡醒后，都会梳一梳头发，既不让头发乱糟糟，还可以顺便按摩下头皮。对于男性来说，可能很少会有梳头发的这种习惯，但是对于女性来说，这是生活中再普通不过的一件事情了。虽然是一件普通的事情，但这其中，也包含了养生之道。

　　在古代的医学书里面，不乏有讲述到梳头养生的重要性。在明代的《摄生要录》里面就有提到：发多梳，去风明目，不死之道也。这说明了，经常梳头发对养生保健有很大的益处。

　　为何梳头能养生

　　用梳子来梳理头发，梳子会在头皮上摩擦，刺激头皮的神经，让头部的神经可以舒展和放松。梳头的时候，梳子会经过百会穴、印堂穴、玉枕穴、眉冲穴、风池穴等快五十个穴位。用梳子代替古时候的银针，对头部穴位和经络，可以起到和针灸有相同作用的按摩和刺激，具有消除劳身体的累感、促进血液循环、调节神经等功能，可以清心和明目、提神、醒脑等多种作用，甚至还有治疗疾病的效果。经常梳头发，还可以让头发得到滋养，让头发乌黑发亮，防止脱发现象。

　　梳头能防止脱发

　　对于梳头发可以养生，北宋时期的苏东坡就有过经历。他曾经有过脱发的现象，后来一位名医告诉他，坚持早晚梳头发，可以防止头发的脱落，苏东坡回去照做后，不久就没有脱发的现象了。

　　千梳过头，头不白。每天早上晚上坚持梳头，可以防止头发营养不良而导致的白头发、黄发和脱发。

　　梳头能缓解偏头痛

　　患有偏头痛的话，梳头可以缓解。每天用木梳子一直轻轻的梳头5分钟左右，并且轻轻敲打头皮4分钟左右，偏头痛的症状就能得到缓解。用木梳梳头，还可以治疗三叉神经痛。

　　具体的梳头方法

　　每天起床后和睡觉之前，从前面额头梳过头顶直到后面的颈部位置。开始的时候，每分钟梳头25次左右，五分钟后要逐渐加快速度，但是要用力要均匀，不要伤害到头皮。每次梳头十分钟，可以逐渐减轻病痛。

　　如果时间不够充裕的话，可以从额头的发际线经过头顶再到后面的颈部，轻轻的梳着头皮，然后用梳向两边分开梳两鬓的头发，经过两边耳朵的上方再到后面的颈部，梳头36次。这样既能健身，还可以治病。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：苏娇蓉）

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