运动不一定会带来健康 过度的话会伤气

　　一般认为，如果想要身体健康，就要多做运动。运动是拥有健康生活的必要条件之一，但有些人为了健康，或急于求成，就会认为多做运动就会让身体更加的健康，因此会出现过度的运动，但这样的后果最后还是跟原先的效果相反，因此在日常运动并不是一味的增加运动强度，适当的运动才是会让身体更加健康。

　　有些高血压或者是心脏衰弱的人，医生就是建议他们多做运动，但一定不能过度因为，因为这类人的体气本来就不够强大，如果过度运动就会让身体受负荷，更加加重了身体的损伤，从而更容易让心衰和高血压加重。如果要做运动的时候，应该在药物服用后，在身体状态处于正常人的水平之中，才开始进行运动，此时不能做太超负荷的运动，而应该适当适量的增加运动强制，这样才能达到健身的作用。

　　过度的运动有时候还会对人体的大脑功能造成影响，特别是那些小朋友，本来身体就正在发育，气不足，如果是过量的运动，会对他的身心造成很大的影响。

　　有专家发现，如果过度的运动会耗尽一种对大脑发育十分重要的元素，另外过度的运动还会造成人体血液进行重新的分配，从而导致体内的自由基大量的堆积在一起，还会因为血液循环加快后，导致供氧量少，因此会有很多人在大量运动后会开始精神不能集中，健康，如果长期这样的话，对儿童有不良的影响。

　　因此专家对儿童如果是为了健康的运动，不要去做太多复杂的运动，可以选择一些看似简单，但又会很大的促进孩子的大脑发育的活动进行。

　　有些人认为，减肥就是要多做运动，虽然说运动减肥是没有错，但如果是高强度的运动，其实并不会消耗更多有脂肪，尤其是无氧运动，并不一定能达到瘦身减肥的效果，现在的医学表示，如果想要瘦身的话，运动的强度不能过高，以心跳在一百三十到一百七十五下最好，时间是在半小时到一小时之间如此的运动才能达到瘦身的效果。

　　健康运动，并不是说过量的运动。平时运动最好是能做到有规律。并且要制定合理的运动计划，即要给身体恢复的时间，也要给身体消耗的时间，这样才是最好健康运动。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：苏娇蓉）

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