青少年女性心理减肥简析

? 1994-2010 China Academic Journal Electronic Publishing House. All rights reserved. 性心理减肥简析Ξ李明(河南机电高等专科学校,河南新乡453002)摘要:心理减肥常常被人们所忽视,但不能否认它在减肥中的重要作用。在心理学越来越被重视的今天,心理减肥已经提到一个不可再被忽视的位置,并开始受到越来越多减肥专家和肥胖人士的重视。然而心理减肥的专门性研究却较少见。在对青少年女性健康减肥的实验研究,即通过科学饮食、运动等进行生理减肥取得成效的同时,心理减肥引起了我们的重视,只要引导得好,就会起到更好的减肥效果。关键词:心理;减肥;健康中图分类号::A文章编号:100822093(2005)。父母亲常夸耀或鼓励孩子长胖,认为孩子胖即显得可爱又显得健康。这在孩子的心理上形成了一种定式:若要赢得父母的抚爱赞扬或避免处罚,就要“多吃”。结果就培养了一些家庭的孩子进食量大,进食速度快,因而摄入的热量高于身体需要量,长年累月,大量的热能在体内转化为脂肪储存起来,导致肥胖。,人本来就有“只要有机会就吃”的文化遗传。节食是一种勉强的、理性的、违反本意的自我限制,此种限制,只能维持在意识层面。在潜意识层面下的食欲,时时不忘冲破限制,获得饱餐的满足。从进化论的观点看,“有机会就吃”是人类祖先生活在艰苦时代留下来的遗产[1]。古代人谋食不易,一旦获得食物,就尽量填饱肚皮,供以储备以后熬过饥饿阶段。在长期饥饿之后,一旦获得食物,此种多吃储备的文化现象便显而易见。此种文化倾向流传下来,即使今日生活衣食无虞,而潜意识里的心理倾向却仍然存在。特别是对减肥节食者而言,体重控制稍有成效后,再遇到美食当前的机会时,纯理性的自我限制力量可能会减低,“有机会就吃”的文化遗传倾向自然就会出现。,一般人都能理解。但是到底是何种关系却未必能说明白。研究发现,一般人是焦虑时食欲降低,食量减少;而肥胖者在焦虑时吃得更多,而且在任何情绪状态下,都会增加食欲。此种反常现象,可能是父母在育婴期间,为婴儿养成了不良习惯所致。婴儿常因多种原因而哭啼,饥饿只是其中原因之一。父母可能缺乏育婴知识,误认为只要哭啼就与饥饿有关。于是,只要婴儿哭啼,父母就立即喂奶,结果使婴儿无法学到对什么是饥饿与什么是难过的辨别。还有一种可能是学习而来的对不良的适应,因为口中咀嚼时,会使面部肌肉紧张度减低,使人间接感到情绪的紧张也随之减低(嚼口香糖的目的即在此),久而久之,由口嚼动作演变成口吃食物[2]。凡是遇到焦虑境遇时,即以吃东西的方式来适应。,人们对青少年女性形体美的判断标准是苗条匀称,苗条才是美的。在这种价值观念的影响下,她们要想受到社会的赞许,要被社会认可,找到自我价值,就只有被同化到这种观念中去,至于自己到底是不是真的胖则不是她们要考虑的问题,只要在众人眼中自己是胖的或自己认为是胖的,那么自己就是胖的,就需要减肥。进入青春期的女性们,随着生理上的迅速发育,她们对自身形象越来越注意,但由于缺乏正确的审美观,对美

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