我们的生活习惯是怎么影响到我们的身体健康？可能你已中招

大家好，欢迎阅读本期老何谈健康系列内容，本期内容我们主要针对《健康评分90分以上》之生活习惯对健康影响的介绍。在介绍本篇内容之前，我们先回顾一下前几期关于《健康评分90分以上》系列内容的回顾。

影响健康的四大要素：日常饮食、适量运动、生活习惯、心理健康。日常饮食中，注意的事项。每日吃早餐，营养均衡。适量运动，选择适合自己的运动方式，提高身体基础代谢，养成一个好的运动习惯。好了，我们开始对本期内容做一个介绍。

为什么说生活习惯会影响到我们的身体健康呢？因为在我们生活中有一些不良的行为习惯，这些不良的行为习惯都会对我们的身体造成或多或少的影响，比如经常翘二郎腿，经常“葛优躺”，低头玩手机，久坐等等都会引起我们身体局部“变形”。所谓“变形”是什么呢？比如说，经常翘二郎腿会引起我们的骨盆倾斜，经常葛优躺，会导致我们的腰椎受损，经常低头玩手机会引起我们头部前引，久坐的话会造成我们骨盆前倾。

上面所讲的这些症状，我们来大概分析一下，这些“病”都集中在我们身体的哪些部位？翘二郎腿主要在我们的臀部腰部。葛优躺主要是我们的腰椎和胸椎位置。低头玩手机，主要在我们的肩颈部位。久坐，主要是我们的腰腹臀部。

一些病症都和我们的生活习惯息息相关，比如说，腰椎间盘突出，脊柱侧弯，腰肌劳损，颈椎病等等。

当我们的身体出现这些症状的时候，那就说明我们的身体已经不健康了。有句话是这样说：“预防大于治疗”，所以在生活中，我们一定要规范好自己的行为习惯，如果说没有意识去做相应的规范，那我们也可以参加一些健身运动，通过我们的健身运动也可以有效地改善我们的身体健康。

这里，有朋友就会问了：“如果我的身体已经有了上述的一些症状，那我应该怎么去改善、调理或者缓解呢”？其实方法有很多，如果你的症状还没有到非常严重的地步，你可以通过我们的健身运动，康复训练得到校正，但是如果您的情况已经到了恶化的地步，那就必须进行医学治疗了。

好了，我们本篇内容到这里就要结束了，如果您有上述的症状，您不妨关注小编，或者联系我，小编会第一时间回复你。

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