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哪些生活习惯影响身体健康？

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 00:11

随着生活节奏的加快了，很多人整天忙于工作，而忽视了对自己身体的照顾。有一些习惯悄悄影响身体健康。

长期不吃早餐，会影响身体健康。早餐的营养在一天中很重要，经常不吃早餐的人，会造成肝脏胆囊中的胆汁浓缩，久而久之，会导致胆结石的形成。早餐最好吃一些富有营养的食物，如富含蛋白质和维生素的食物。早餐最好有稀有稠，荤素都有。

晚餐不要吃得太饱，因为在晚上6点钟后，人的运动量减少，对能量的消耗减少。如果进食过多，食物所产生的能量会变成脂肪储存在体内，导致肥胖的发生。晚餐最好多食用一些蔬菜，水果类的食物，少进食富含蛋白质的食物。一般晚餐吃七成饱就可以了。

每日的饮水量不足也会影响人体健康。人体的代谢离不开水的参与。正常人每天要饮用八杯左右的水，饮用足量的水，有助于体内的代谢产物的排出。如果每天饮用的水量不足，还会导致血液浓缩，增加脑血栓及身体其他部位血栓的形成。

进食过快也会影响身体健康。进食过快，由于食物没有充分和口腔中的淀粉酶等其他酶类混合，会加重胃肠道的负担。久而久之，容易诱发胃肠道疾病的发生。

饭后抽烟，也会影响身体健康。俗话说，饭后一支烟，赛过活神仙。这种说法是非常错误的。饭后吸烟，会导致烟雾中的尼古丁等其他对身体有害的物质进入身体的量增加，速度加快。因为在饭后，胃肠道的血流量增加，血液循环的速度加快。为了保持身体健康，最好不要吸烟。

保温杯，保温桶不能泡茶。因为保温杯和保温桶中的热水属于高温，如果用保温杯或保温桶泡茶，由于保温杯或保温桶中的水的温度长时间过高，很容易破坏茶叶中的维生素，不利于身体健康。

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