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这几个生活习惯，会对身体健康带来危害，早点要放在心上！

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 00:12

一个人的寿命有多长，除了跟先天因素有一定的联系之外，还跟生活习惯有很大的关系，只要有一个好的习惯，就可以健康长寿，反之，不良的生活习惯，就会对身体产生不良的影响，从而引起疾病，从而影响寿命。

对健康有害的生活方式：

1、缺少运动

如果长期缺少运动，会导致组织器官功能降低，导致肌肉萎缩，呼吸循环功能降低，同时也会导致颈部、腰部、腹部等部位的肌肉功能降低，从而出现多种疼痛。除此之外，如果长时间不运动，那么人体的免疫系统也会受到影响，从而导致机体的抵抗力下降，从而导致疾病的发生。

2、饮水不足

成人每日需要饮用2000 ml左右的水，才能保证身体的代谢功能，若饮用过少或不喝水，则会造成体内缺水，进而影响体内细胞的新陈代谢，同时会使血液的浓度升高，影响血液的循环，皮肤也会变得缺水，而喝水过少，则会引起一系列的问题，因此，每日要摄取足量的水。

3、拒绝接受体格检查

许多疾病在被发现前并没有明显的症状，但一旦被发现，往往已经错过了最好的治疗时机，所以最好的方法就是定期进行检查，这样不但可以发现潜在的疾病，而且还可以对自己的身体情况有一个全面的了解，以便及时的调整自己的生活习惯。

4、久蹲厕所

上厕所排便的时间一般是5-10分钟，但有些人有上厕所看手机的习惯，一觉睡到天亮就已经很长时间了，长期这样做可能会对身体产生不良影响，比如上厕所时血液是向下流动的，会引起头部、下肢的供血不足，从而对身体产生损害。

5、情绪低落

人的情绪如果一直处于低落的状态，就会影响到身体的荷尔蒙，从而影响到身体的正常运转，从而影响到身体的正常运转，从而降低了身体的抵抗力，从而给疾病带来了可乘之机，有研究表明，患有严重疾病的人，性格都是内向的，多愁善感，易躁，易怒。

想要生活健康，还要注意什么？

1、营养要补充

中年以后，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。

若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原淡白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。

而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

2、注意生活习惯

在平时的生活中，想要保持一个好的身体并不是一件简单的事情，千万不要等到身体出了问题之后，再去面对，要多注意营养的摄取，多做运动，最主要的是要学会培养自己的情绪，不能过于紧张、压抑，要保持一颗豁达的心。