生活习惯决定着健康与否

我们知道，习惯会成自然。正确的生活习惯有助于将养正气，让身体越来越健康，反之，错误的生活习惯会伤损正气，让人越来越容易患病，甚至患病后久久难以康复。

一、长期错误的生活习惯最伤正气

中医以正气为本，以疾病为标。治病重在养正，正胜则邪自退。有人说，中医是治患病的人，而西医是治人的病。着眼点不同，治疗的思路与方法自然也不同，疗效当然也有差异。

我从临床来分析，不管是慢性病还是新病，凡是正气虚的人，其病都不好治。即使是个简单的感冒，若正气旺的话，一天内就可以治愈，但若正气太虚，正不胜邪而邪气内陷三阴，要透出邪气就非常不容易，往往要数天甚至数十天才能取效。

正虚从何处来？从平时的饮食、起居、运动、情绪、服药、生活环境等处来。

比如，有人习惯于每天早晨喝一杯凉水，自觉大便会通畅，感觉很清爽。却不知，如此习惯最损正气。人体阳气圆运动的大体规律是早晨阳气生发，中午阳气旺盛，下午阳气收敛，至夜晚阳气闭藏。早晨正是阳气生发的时候，而水属阴，凉水不但阴，而且寒，阴寒则损害阳气。在阳气生发时浇上一杯阴寒的凉水，就会损伤阳气，导致阳气生发无力。一次两次尚可，若天天如此，久则阳火被凉水所伤，导致面色清白，精神萎靡，四肢乏力。虽然大便通畅了，但那是以伤损脾阳导致脾阳下陷为代价的。人身肝木应于早晨，心应于中午，木火被损，则左升无力。日积月累下来，人就会患上各种三阴病症。包括今时多见的高血压、心脏病、中风、糖尿病、肿瘤等等，而且，这样的病非常难治，很难治愈。

再如，有人迷信抗生素。一有感冒发烧，就滥用抗生素，自认为有效。却不见越用效果越差，越用发烧的时间越长。且面色越来越暗，四肢越来越冷，精神越来越差，食欲越来越小，精力与体力都随之而下降。为什么呢？因为滥用寒凉药物伤损了阳气，导致阳虚而阴盛。我临床上亦经常接诊此类病人，因感冒发烧用过抗生素数次后，以后稍有风吹草动就会感冒发烧，而且，很难迅速康复。这样的人要想彻底治愈，非停用抗生素不可。而且还需要很长一段时间通过汤药和针灸来改善体质，只有阳气恢复了，体质才可能改善过来。

又如，我们都知道，生命在于运动。但有人习惯于久坐而不动。平时上下班坐车，周末玩手机电脑，整年都不去运动一下。自认为体检指标一切正常，身体很健康。却不知道，这种健康是暂时的，疾病随时都可能找上门来。

还如，有人习惯于熬夜，或抽烟，或酗酒，或过食肥甘厚味……这些都是错误的生活习惯，都会伤损正气。正气一伤，百病丛生。当疾病未生时，当马上改正。若一旦患病，必然是正气已经损害得非常严重了。俗话说：大风吹倒无根树，伤寒偏死下虚人。当正气虚损到一定程度，轰然倒塌，则康复极难。

二、正确的生活习惯最养正气

常有读者问，应该如何将养正气？其实，养正非常容易。既不需要花钱，也不麻烦，改善生活习惯即是最好的办法。

《内经》明言：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”具体来说，就是顺应四时规律，好好吃饭，好好睡觉，不过度劳累，也不过度安逸。就是这么简单，就能把正气扶起来，让人健康地活到一百岁。

比如，生活中我们可以见到，有的老年人生活非常有规律，早起早睡，坚持运动，不贪杯，不动怒，心情和畅，恬然自安，到了八九十岁，仍然健康无病。这绝不是任何药物或保健品所能达到的效果，只能是好的生活习惯养成的结果。

临床上我观察到，那些生活习惯好的人，即使偶尔患病，也非常容易康复。为什么？因为好的生活习惯让人正气健旺。正气存内，则邪不可干，即使有邪外客，经治疗后亦可迅速邪退正安。

有人认为，疾病是医生治愈的。其实，从根本上来说，因为正虚才会患病，若正气健旺，则病邪自退，即能迅速康复。所以说，疾病不是药物所能治愈的，是药物借正气而发挥了作用。药物是标，正气才是康复的根本。舍弃人体正气而谈医疗，都是痴人说梦。

我们要健康，就要正气健旺。要想正气健旺，就要养生正确的生活习惯。通过日积月累，一点一滴地把正气培补起来。正确的生活习惯远比任何补品更有效果，而且更持久，更温和，更健康。

临床所见，长期错误的生活习惯所导致的疾病往往不易治愈。俗话说：求医不如求己，说的也是这个意思。作为病人，不要完全依赖医疗，一定要深刻反省，要认识到，长期以来错误的生活习惯才是导致大病的罪魁祸首。

治病当求本，改变长期以来错误的生活习惯，这才是真正的治本之道。

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