压力大对健康有哪些影响及如何应对

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张建国 医师

压力大可能影响身心健康，如导致心理问题、影响睡眠、引发消化系统不适、降低免疫力、影响心血管功能等。 1. 心理问题：容易出现焦虑、抑郁等不良情绪，使人感到烦躁、不安。 2. 睡眠影响：造成失眠、多梦，影响睡眠质量，导致白天精神不振。 3. 消化系统：可能引发食欲不振、胃痛、腹泻等消化系统症状。 4. 免疫力下降：身体抵抗力减弱，更容易生病，如频繁感冒。 5. 心血管方面：增加高血压、冠心病等心血管疾病的发病风险。 总之，长期压力大对健康危害较多。要学会通过合理的方式缓解压力，如运动、听音乐、与朋友倾诉等。必要时可寻求心理医生的帮助。

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您好！减少心中的压抑，以免长期造成精神疾病，给自己和家庭带来极大的影响，平时要调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果。祝早日康复。

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