养胃小Tips,送给胃不好的你

养胃小Tips,送给胃不好的你
养生误区
1⃣️喝茶能养生
不建议胃溃疡的人喝茶，茶叶里的咖啡碱，会促进胃酸分泌，一杯热水会更好
2⃣️经常喝粥对胃好
肠胃的功能不好，食物的消化吸收受到了影响，确实应该以流食或者半流质饮食为主，短时间内喝粥是可以的。但是，如果长期喝粥，那么胃的功能就会慢慢退化了，反而不利于胃的健康。
3⃣️常喝牛奶能养胃
牛奶可以稀释了胃酸，会暂时形成一层胃黏膜保护层，因而感到舒服，但牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更强，若胃病(如胃溃疡)需要抗酸治疗，是不宜常喝牛奶
4⃣️只吃素食额能养胃
一些素食里面含有大量不溶性纤维，其实就是有渣渣。这些对胃黏膜的损伤可不小，吃多了不养胃，反而更伤胃，均衡饮食最好
5⃣️苏打饼干能养胃
苏打饼干含有不少的碱性物质，部分胃酸过多的患者确实可以“酸碱中和”的原理来缓解症状，但是被没有从根本上解决问题，并不能养胃
养胃建议
祛除病因，营养均衡，按时吃饭，早餐不少，肚子裹好，不碰生冷，细嚼慢咽，七八分饱，情绪稳定，烟酒不碰，规律作息，多做运动
养胃食物
山药，南瓜，猴头菇，桂花，菠菜，红薯，面条，桂圆，紫甘蓝这些食物对肠胃是有好处的，这些食物可以养胃，但是也不要多吃，养胃饮食谨记七八分饱，可以把这些食物加到日常菜谱中，注意均衡饮食，另外制作食物时，尽量少油少盐
养胃的穴位，没事的时候可以按摩下，或者用艾条灸一下，对肠胃也是有好处的

2023-11-13 10:02

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