人体一天需要多少水

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袁庆玲主治医师广西国际壮医医院三甲人体每天需要多少水"水是生命之源。只有每天喝水，水才能直接参与到人体的新陈代谢，保证每天的摄水量，对人体是非常重要的。水在人体内占70%左右，每天需要喝多少水，如果按平时喝水，不单是直接饮水，包括吃东西、喝饮料或者其他食物的水分，我们一日三餐摄取的食物，总含水量有1L-1.3L。所以，每天一般要再喝1.6L水。每天喝水不能少于500ml,也不能超过3L。如果每天喝水超过3L，如果尿又不多，很容易出现全身水肿。"于汶副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50人体一天需要多少水成人每天平均需水量在2500mL以上，其中约1500-2000mL来源于直接饮用水，余下的则从食物中摄取。经常喝水补充人体所必需的水分有利于稀释血液，从而代谢能力提高，有利于增加排尿，将滞留在体内的有害物质排出体外。 除去每日三餐饮食的含水量，另外喝普通玻璃杯的水6-8杯就差不多了，这些水可以平均的分配在白天和夜晚，不要一次喝得过多、过猛。 睡前、起身后、午饭前一小时、下午2点和5点各饮一杯，特别是清晨的一杯水，饭后去运动能够稀释血液、清洗胃肠。矫杰主任医师首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50人体每天需要多少水"水对人体是至关重要的，恰当的水分摄入可以保证有效的循环血容量，保持体液容量及渗透压的相对恒定，维持内环境的稳定。水的摄入主要依赖于神经的调节，当有效循环血容量减少，体液高渗或口腔黏膜干燥时，会刺激下丘脑的口感中心，引起口渴而增加水的摄入量。当摄入量达到一定程度后口渴感消失。n水的排泄量主要依赖于抗利尿激素、醛固酮和肾的调节，当病变破坏了机体的上述机制或者超越了调节范围时，可以导致水、电解质、酸碱平衡失常，以及内环境的紊乱。所以成人每日需水量约1500-2500ml，或30-40ml/(kg·d)。当然每日水的摄入和排出是动态平衡的，比如运动后出汗多或某些疾病，如腹泻、心衰、肾衰的造成水排泄过多或减少，水的摄入量也会随之而进行调整。"孔俊英副主任医师哈尔滨医科大学附属第二医院三甲全国第67人体一天要多少水"人体每天的水摄入量和排出量维持动态平衡，正常时每天需水量在1500-2500mL之间，这些水量主要通过食物和饮水来获得。人体每天通过尿液排出的水量在1000mL左右，皮肤蒸发的水分在500mL左右，大便排泄的水分约有150mL，呼吸道蒸发排出的水分在350mL左右。n成人人体的水分含量约占总体重的55%-60%，在维持各种细胞的正常生理功能和保持血压稳定中有重要作用。如果摄入的水过少，排出的过多，就会导致机体的缺水。如果摄入的水过多，排出的过少，就会导致水中毒。"王锦涛主治医师郸城县中心医院二级人体一天需要多少水"水是生命之源，人体一切的生活活动都离不开水。人体每天通过尿液、流汗、皮肤蒸发流失的水分大约是1800-2000cc之间。健康的成年人每天需要补充2000cc左右的水分，但是2000cc的水分不一定都要由喝水来获得。应该把食物里的水分一并算进来，其中包括每天吃的各种食物内的水分含量，比如蔬菜、水果等等。也可以由食物或者是汤里摄取300-400cc的水。"吴金玲副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68人体每天需要多少水水是生命之源，人是离不开水的，我们每天身体需要多少水？中国居民膳食指南指出，在轻体力活动者每天所需要水的量是1200-1500ml，也就是平时常说的6-8杯水。 在日常生活中我们应该把这6-8杯水平均的分配到每个不同的时段，这样才能比较均匀的补充水分。但是每天摄入水量的多少也需要因人而异，对于运动量较大的人来说，如果每天需要运动量超过一个小时，我们需要的水分也会要随之增加，并且如果运动量超过两个小时以上，所需的水分还必须含有电解质。 对于心功能不全、肾功能不全的患者，每天需要的水分需要量出而入，根据排出的尿量还有其他失水的情况，来决定每天所需要的摄入量。刘泽灏副主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15人体每天补充多少水正常的成年人在没有剧烈的体育劳动状况下，大概补充的水分是1500-2000mL/天，大约是3-3.5瓶600mL左右的矿泉水瓶的饮水量。饮水量受每个人的活动量以及气温季节的变化而有所变化，具体如下：1、一般夏天气温高、出汗多，每个正常成年人的饮水量都相应会比冬天多；2、从事户外工作的人群每天的饮水量比正常在室内工作的人群多。所以当一个人发现自己喝水比较多时，要排除气温以及生活工作方式等因素。如果都排除以后喝水量>3000mL/天，要考虑病理情况，比如糖尿病、尿崩症等疾病可以导致患者出现喝水多、尿多等。总之，如果喝水量显著增多，建议还是要尽快到医院就诊。徐珊珊主任医师哈尔滨市第一医院三甲人体一天补充多少水对于正常成年人，每天饮水量是2500-3500ml，这些水包括家中饮用的温清水，包括水果、蔬菜中的水，还包括菜汁、汤汁，都属于每天补充的水分的来源。 如果每天饮用的水少于2500ml，就会出现一系列的内分泌失调的疾病。但是也不宜补水和饮水量过大，对有一些人群，尤其是老年人，身体的基础代谢能力较差，水分不能充分运化，在正常每日补水的基础上小于500ml即可。 但是对于高温作业者或者出汗较多的人，或者夏天出现中暑等情况，在一天补充水分的基础之上需要多补充1500ml以上的水。刘泽灏副主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15人体水分占比多少正常人体正常的水分含量，占总体重的70%，也与性别有关。一般男性比例会高于女性，而小孩高于老年人，肌肉多的人高于肌肉含量少的人，在不同人群中有差别。另外，身体不同的组织、器官含水的量也不一样，骨骼含水相对比较少，但是肌肉含水量比较多，尤其是心肌，含水量更加高。在其他的组织器官中，如血液含水量更加多，含水分基本达到95%以上，除去细胞和血浆、蛋白物质。所以不同的组织器官含水量都不一样，人体要维持正常的运作，水分应该也要维持在正常的比例，水分含得太多、太少都不行。同样不同的组织和器官，含水量也应该要维持在各自合适的比例，不能够盲目追求含水多就好。于汶副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50人体水分占体重多少"水分是人体非常重要的参与新陈代谢的物质之一，也是人体的重要组成部分，水大约占人体体重的70%-75％左右。正常的新生儿，体内含水分量最多，约占体重的80%左右。人体在各个不同的组织细胞中，水分的含量也有所差别，比如在骨骼和软骨中，水分含量约占骨骼总量的10%左右；脂肪中所含有的水分，约占脂肪总量的20%-30%左右；人体肌肉中所含有的水分，约占肌肉总量的70%左右；尤其是人体血液中，含有的水分是最多的，约占血液总量的92%左右。水是生命之源，水能促进体内的新陈代谢，有利于营养物质的消化、吸收、运输，以及代谢废物的排泄。身体出现缺水会导致皮肤出现干裂，还会引起出现口渴的情况，需要每天多喝水。"

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