心理健康的影响因素

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1 11 1第二章第二章 心理健康的影响因素心理健康的影响因素主讲人：叶词润主讲人：叶词润 2 2识识 记记：（：（1 1）健康的定义、标准）健康的定义、标准 （2 2）健康心理的标准）健康心理的标准 （3 3）心理冲突、挫折、防御机制、应激）心理冲突、挫折、防御机制、应激理解领悟理解领悟：影响中小学生心理健康的因素：影响中小学生心理健康的因素 实际应用：各种因素怎样影响中小学生心理健康实际应用：各种因素怎样影响中小学生心理健康 举例说明中小学生常见的心理应激举例说明中小学生常见的心理应激3 33 3第二章 心理健康的影响因素 第一节第一节 心理健康的标准心理健康的标准 第二节第二节 影响心理健康的生物学因素影响心理健康的生物学因素 第三节第三节 影响心理健康的社会心理因素影响心理健康的社会心理因素第一节第一节 心理健康的标准心理健康的标准一、健康的概念一、健康的概念 英文用三个词标志疾病：英文用三个词标志疾病：Disease Disease 躯体有器质性病变或功能不正常。躯体有器质性病变或功能不正常。生生物学角度。即疾病物学角度。即疾病illness illness 病人有主观不适感觉如头痛、焦虑病人有主观不适感觉如头痛、焦虑 。心理学角度心理学角度 即病感即病感SicknessSickness病人生病了，不能履行社会职责，失去病人生病了，不能履行社会职责，失去健康人应有的行为健康人应有的行为 社会学角度社会学角度 即病患即病患二、定义及标准二、定义及标准“健健康康是是一一种种生生理理、心心理理和和社社会会适适应应的的完完满满状状态态，而而不仅仅是没有疾病。不仅仅是没有疾病。”世界卫生组织世界卫生组织健康健康1010标准：标准：（1）充沛的经历（2）态度积极，承担责任（3）精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好（4）适应外界变化，应变能力强5 5（5）自我控制能力、抗干扰能力强（6）体重适中，身体均匀，肢体协调（7）眼睛炯炯有神，善于观察，眼睑不发炎（8）牙齿健康（9）头发有光泽、无头屑（10）肌肉和皮肤有弹性，走路轻松均匀。二、心理健康的标准二、心理健康的标准美国学者坎布斯美国学者坎布斯（A.W.combs）（1）积极的自我观念。（2）恰当地认同他人。（3）面对和接受现实。（4）清楚的知觉自己及周围环境 （5）主观经验丰富，可供利用。马斯洛马斯洛和米特尔曼的和米特尔曼的1010标准：标准：（1）自我安全感（2）充分了解自己，对自己的能力作出恰当评价（3）理想符合实际（4）不脱离周围现实环境，与周围环境保持良好接触（5）人格完整与和谐（6）具备从经验中学习的能力（7）良好的人际关系（8）适度发泄情绪和控制情绪（9）在符合集体要求的前提下，有限度地发挥自己的个性（10）在不违背社会规范的前提下，恰当地 满足个人基本的需要9 99 9自我自我实现实现尊重与爱尊重与爱安全的需要安全的需要生理需要：吃饭、睡觉、性生理需要：吃饭、睡觉、性 马斯洛“需求层次理论”国内的著名心理学家王登峰等国内的著名心理学家王登峰等 （1）了解自我，悦纳自我。（2）接受他人，善与人处。（3）热爱生活，乐于工作。（4）面对现实，接受现实，适应现实，改变现实。（5）能协调与控制情绪，心境良好。（6）人格和谐完整。（7）智力正常。（8）心理行为符合年龄特征。许又新的评估心理健康三标准许又新的评估心理健康三标准 （1）体验标准：良好的心境及恰当的自我评价（2）操作步骤：工作及学习效率高低，人际关系和谐与否（3）发展标准：纵向考察与分析。郭念峰郭念峰临床心理学概论临床心理学概论 （）心理活动强度 （）心理活动耐受力 （）周期节律性 （）意识水平 （）暗示性 （）康复能力 （）心理自控能力 （）自信心 （）社会交往 （）环境适应能力本科教材（何艳茹）本科教材（何艳茹）（1）智力正常、认知能力正常 （2）情绪正常（愉快、积极、稳定）（3）意志健康（自觉、果断、坚持、自制）（4）心理与行为协调统一，受意志支配 （5）良好的自我意识和健全个性（人格）（6）人际交往正常、人际关系和谐 （7）较强的适应能力（适应自身、环境、社会）健康心理的标准健康心理的标准 针对心理健康标准的注意事项针对心理健康标准的注意事项-原则原则1.是以外部的行为表现行为表现来作为心理健康的判断标准。（客观性）2.心理健康是一种状态，可能出现偶尔的不健康行为 或表现。（动态性）3.心理健康标准是一种理想尺度一种理想尺度。（导向性）4.判断个体健康与否的原则（同一性）（1）心理与外部环境协调统一 （2）心理与行为协调统一 （3）个体人格稳定一、遗传因素一、遗传因素 循证医学（精神疾病、自杀、性格）二、体质因素二、体质因素 体型说（暂未可支持性证据）三、器质性疾病三、器质性疾病 脑损伤、代谢性疾病、药物中毒 1515第二节第二节 影响心理健康的生物学因素影响心理健康的生物学因素1616四、性别和年龄因素四、性别和年龄因素 特殊神经递质或血液成分，如肾上腺素、多巴胺等。一、家庭环境和早期教育一、家庭环境和早期教育 1.亲子关系 （1 1）出生出生顺序会影响亲子关系顺序会影响亲子关系 老 大：顺从、依赖、自责、缺乏弹性、较少创意 老 幺：好奇心强、富有创意、较有弹性、自我、随性、缺乏责任感。中间子女：独立、自主 独生子女：自尊心、成就动机较高，较听话，容易与同伴建立良好人际关系。1717第三节第三节 影响心理健康的心理社会因素影响心理健康的心理社会因素 （2 2）亲子关系的类型）亲子关系的类型 关怀和鼓励、信任和支持 （3 3）不健全的双亲关系）不健全的双亲关系 死亡、离异，家庭不和、吵架、打架2.父母的教养思想、教养态度和教养方式家庭和乐、吵闹或令人焦虑不安，与父母的教养方式有关。影响父母教养子女的因素有：从父母得來的经验 父母的社会经济状况的影响 孩子的脾气有强大的影响力18181919控制要求控制要求不控制要求不控制要求接接受受回回应应漠漠视视民主威信型民主威信型宽容溺爱宽容溺爱型型独断专权独断专权型型袖手旁袖手旁观观型型2020 教养态度 管教方式管教方式 結結 果果 民主威信型适度管束，有弹性的教养方式，要求合理，让孩子参与家庭决策，接纳孩子不同观点，适当回应。儿童:认知，社交能力強青少年:高度自我肯定，社交技巧佳，高 道德观，社会责 任感強。独断专权型严厉的教养方式，常用惩罚手段要求孩子绝对服从。儿童:认知、社交能力弱青少年：自制力差、学业 成绩不良，青少 年嗑药情形严 重。2121 教养态度 管教方式 結 果 宽容宠溺型包容性高、但管教松散，允许孩子自由表現情感及行动，但少约束或者坚定控制其行为。儿童:认知，社交能力弱青少年:自制力差，学业成绩不良，青少年嗑药情形严重。袖手旁观型 对孩子行为不在乎，与孩子疏离或沒有时间管教孩子。儿童：相當具攻击性青少年：富敌意、自私、叛逆、缺乏长远 目标，易出現反 社会行为。8.3.父母的文化修养及个性 受教育程度、兴趣爱好、个性 4.家庭成员间的关系和氛围2222家庭经济压力低收入戶工作不稳定債台高筑 失 业父亲情绪低落母亲情绪低落子女子女？二、冲突、挫折和防御机制二、冲突、挫折和防御机制1.心理冲突 相反的或相互排斥的冲动、欲望或趋向同时出现时产生的矛盾心理状态。类类型型：勒温：双趋冲突（鱼和熊掌）、双避冲突（前有狼后有虎）、趋-避冲突（吸引与排斥并存）情绪反应情绪反应：焦虑、失望、烦躁、抑郁，失眠23232.挫 折2424 挫折是指个体进行有目的的活动时遇到障碍而无法达到目标无法达到目标时，个体所体验到的不快、烦恼、苦闷和沮丧等情绪反应。挫折的产生，必须包括以下条件：挫折的产生，必须包括以下条件：必须有无法克服的障碍和干扰必须有无法克服的障碍和干扰挫折情境挫折情境 主体对此有所知觉并产生紧张状态与情绪反应主体对此有所知觉并产生紧张状态与情绪反应挫折认知、挫折反应挫折认知、挫折反应2525 心理心理挫折的挫折的原因原因客观客观外界外界环境环境因素因素自然环境因素：如噪音、自然环境因素：如噪音、气候等气候等社会环境因素：如语言社会环境因素：如语言障碍、种族歧视等障碍、种族歧视等主观主观内在内在因素因素心理条件：能力、人格、心理条件：能力、人格、兴趣、需要等兴趣、需要等生理条件：容貌、身材、生理条件：容貌、身材、生理生理 缺陷带来的限制缺陷带来的限制3.心理防御机制2626 弗洛伊德首先提出此概念，并构成其人格理论的概念之一。是人们面对紧张情境时的一种应对方式v 指个体处在挫折与冲突的紧张情境时，通过潜意识活动所产生的一种解脱烦恼、减解脱烦恼、减轻内心不安轻内心不安，以恢复情绪平衡和稳定的适应适应性心理反应性心理反应2727心理防御机制具有三个特征心理防御机制具有三个特征v借助心理防御机制可以减弱、回避或克服减弱、回避或克服消极的情绪状态v大多数心理防御机制涉及对现实的歪曲对现实的歪曲v个体在使用心理防御机制时通常自己并未意未意识识，是在不知不觉中运用28281、否认（鸵鸟政策）v 指把已经发生过的不愉快的事件加以否认，认为它根本没有发生过，以此来逃避心理挫折和痛苦感。v掩耳盗铃2、曲解：v 当挫折出现时，主观上把客观事实加以歪曲，以符合个体内心需要和维护自尊心。v“虎落平阳被犬欺”心理防御机制的种类心理防御机制的种类29293、投射v 指把自己所具有，但又为自己所不喜欢或不能接受的性格、信念、态度、意念、欲望等转移到外部世界或他人身上v“以小人之心，度君子之腹”4、退行v 指当遇到困难时，常常“退行”，使用较原始而幼稚的方法应付困难，或利用退行来获得他人的同情和照顾，用以避免面对的现实问题或痛苦。心理防御机制的种类心理防御机制的种类30305、幻想v指当个人无力克服前进道路上的障碍时，企图以一种非现实的想象的情境来逃避挫折情境，以得到自我满足6、转移v个体由于某种原因无法对某件事或某个人发泄自己的情感，转而发泄到比较弱小、较为可靠或能够接受的其他对象上，以减轻自己的心理负担。v“迁怒于人”心理防御机制的种类心理防御机制的种类3131v7、合理化v 指潜意识地用一种似乎有理的解释或实际上站不住脚的理由来为其难以接受的情感、行为或动机辩护，以使这种理由为自己接受，其目的是减少或免除因挫折而产生的焦虑，保持个人自尊v酸葡萄心理、甜柠檬心理8、反向v 指对内心的一种难以接受的观念或情感以相反的态度或行为表现出来。v“我没有咬手指头”心理防御机制的种类心理防御机制的种类3232v9、升华v 个体把社会所不能接受的冲动或欲望转向更高级的社会所能接受的方式表现出来v歌德”少年维特之烦恼“v10、幽默：v“我早知道，打雷过后，一定会下雨的”。心理防御机制的种类心理防御机制的种类333311、压抑（潜抑）v 把为社会道德规范所不能接受的冲动、欲望、思想、情感等在尚未觉察时压抑在潜意识层，或把痛苦的记忆予以选择性遗忘，从而免受动机、紧张、焦虑而形成的心理压力。v压抑是所有心理防御机制的基础和最基本的方法心理防御机制的种类心理防御机制的种类压抑压抑34343535合理化合理化3636否认否认3737移情移情3838投射投射3939退行退行4040升华升华积积极极的的心心理理防防御御机机制制缓解心理挫折，使人表现出自信、进取的倾向，有助于适应和战胜挫折，化解困境。消消极极的的心心理理防防御御机机制制表现出自我欺骗、退缩逃避的倾向，虽然能暂时缓解内心冲突，但从长远来看，会阻碍个体面对现实，妨碍积极进取，有时还会使个体陷入更大的挫折和冲突的情境之中，产生更严重的心理反应，进而影响人生的健康发展。4141心理防御机制的功能心理防御机制的功能4242三、生活事件与心理应激三、生活事件与心理应激v 应激有词原为物理学上的名词，原意是指一个应激有词原为物理学上的名词，原意是指一个系统在外力作用下竭尽全力对抗时的超负荷过程，系统在外力作用下竭尽全力对抗时的超负荷过程，19361936年加拿大生理学家塞里把它引进生理学和医学年加拿大生理学家塞里把它引进生理学和医学领域，其通俗含义是领域，其通俗含义是紧张、压力紧张、压力4343（一）定义：心理应激是个体在察觉需求与满足（一）定义：心理应激是个体在察觉需求与满足需求的能力不平衡时表现出的心身紧张状态。需求的能力不平衡时表现出的心身紧张状态。v察觉察觉个体的认知评价个体的认知评价v需求需求包括生理、心理、社会三方面，即应激源包括生理、心理、社会三方面，即应激源v能力能力个体内部和外部的资源个体内部和外部的资源v心身紧张状态心身紧张状态即应激反应。通过非特异性的生理即应激反应。通过非特异性的生理和心理反应表现出来。和心理反应表现出来。4444（二）按事件的现象学分类（二）按事件的现象学分类v1 1、工作有关的因素、工作有关的因素v2 2、家庭和婚姻问题、家庭和婚姻问题v3 3、人际关系问题、人际关系问题v4 4、个人健康问题、个人健康问题v5 5、自我实现和自尊方面因素、自我实现和自尊方面因素v6 6、经济问题、经济问题4545（三）按事件对个体的影响分类（三）按事件对个体的影响分类v1 1、正性生活事件：获得性或满足性事件、正性生活事件：获得性或满足性事件v指个人人为对自己的心身健康具有积极指个人人为对自己的心身健康具有积极作用的事件作用的事件v2 2、负性生活事件：多为丧失性事件、负性生活事件：多为丧失性事件v指个人人为对自己产生消极作用的不愉指个人人为对自己产生消极作用的不愉快事件快事件4646（四）、心理应激反应（四）、心理应激反应v 是指个体因应激所致的生理、心理和行为的变化，常称为应激的心身反应。（1 1）应激的生理反应）应激的生理反应1 1、神经系统的反应、神经系统的反应v通过交感通过交感-肾上腺髓质系统对机体功能进行调节肾上腺髓质系统对机体功能进行调节2 2、内分泌系统的反应、内分泌系统的反应v通过下丘脑通过下丘脑-腺垂体腺垂体-肾上腺皮质轴对机体功能进行调节肾上腺皮质轴对机体功能进行调节3 3、免疫系统的反应、免疫系统的反应v长期或较强烈的应激会抑制或破坏免疫功能，降低机体的抵抗长期或较强烈的应激会抑制或破坏免疫功能，降低机体的抵抗力力4747（2 2）应激的心理反应）应激的心理反应 焦虑焦虑 恐惧恐惧 抑郁抑郁 愤怒愤怒4848（3 3）应激的行为反应）应激的行为反应v 伴随应激的心理反应，个体往往会采取一些行为来减轻或消除这些反应，使机体能够顺应环境变化，这就是应激的行为反应。逃避与回避逃避与回避 敌对与攻击敌对与攻击 退化与依赖退化与依赖 转换性行为转换性行为4949（五）、心理应激与健康v 有人因短期应激而发展起了建设性应对策略，导致了个体的积极改变；有的人却出现严重的身心功能障碍（一）心理应激对健康的积极影响（一）心理应激对健康的积极影响1、适度的应激是人成长与发展的必要条件2、适度的应激是维持人正常功能活动的必要条件（二）心理应激对健康的消极影响（二）心理应激对健康的消极影响v长期的、超过人的适应能力的心理应激1、生理功能的损害2、心理功能的损害3、社会功能的损害5050积极、热情、充满干劲积极、热情、充满干劲敢做敢为。敢做敢为。细腻、完美主义、细腻、完美主义、敏感、有责任心。敏感、有责任心。注重体验但不深刻、注重体验但不深刻、情绪持续时间短。情绪持续时间短。拘谨、呆板、多疑、苛拘谨、呆板、多疑、苛责。责。四、人格类型四、人格类型优优劣劣 外向型外向型 内向型内向型 谢 谢5151

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