营养不均衡会导致肥胖吗

怎么让宝宝营养均衡不挑食呢？

宝宝挑食，饮食不均衡，会影响宝宝生长发育。要想让宝宝不挑食，有几点家长要做到。　　熟悉各种食物味道　　宝宝6个月大时，要及时添加辅食。6到8个月是辅食添加的关键期，如果此时宝宝不熟悉各种食物味道，可能会造成宝宝不爱吃某种食物，尤其是胡萝卜、芹菜、香菜等有特殊味道的食物。建议经常做成菜泥给宝宝吃。　　咀嚼也要练　　6-12个月也是宝宝发展咀嚼和吞咽技巧的关键期，一旦错过时机，宝宝就会失去学习的兴趣，以后吃饭，往往嚼三两下就吞下去或嚼后含在嘴里不愿下咽。大些后，一些硬些的食物，宝宝就表现为挑食不爱吃。所以，给宝宝的食物，6~7个月吃煳状食物；7～9个月吃黏稠、粗颗粒状食物；10～12个月吃软烂、小碎块状食物；12个月以上易消化的固体食物。不要一味给宝宝吃煳状食物。　　零食合理吃　　宝宝胃口小，吃零食是正常的，在上午10点左右，下午三四点左右，可以给宝宝零食吃，但要注意零食的选择，1岁以上的宝宝，酸奶、水果都是非常好的零食，即能满足宝宝营养，又能提供能量。但注意要控制量，不要让宝宝吃得太多，免得就餐时没味口。　　父母先爱上食物　　父母们都有自己饮食上的好恶，自己不喜欢吃的，坚决不会让它出现在饭桌上，或者理所当然地认为，宝宝也不爱吃。大人是孩子的榜样，父母的不喜欢也成了宝宝“我不吃”的理由。　　因此不要在宝宝面前表现出你对某些食物的好恶，让宝宝知道，每一种食物对身体都是有用的，而且味道都很不错。　　有些父母追着喂、吃饭时给宝宝频繁夹菜，这种情况还是免了吧！会给宝宝造成压力，挑食更严重！

孩子营养摄入不均衡易导致性早熟吗

如果营养不均衡，可以导致孩子性早熟。随着生活水平的提高，生活条件越来越好，肥胖儿童越来越多，肥胖会对生长发育造成很大影响。首先，儿童期肥胖可以延续到成人，大概有70%的儿童到成人期还会肥胖。儿童期肥胖会导致代谢性疾病，比如糖尿病、高血压发病年龄提前。再一方面，肥胖还会引起儿童骨龄生长加速，由于骨龄生长加速，引起儿童生长发育受限，引起成年终身高受到影响。儿童肥胖，要改善饮食习惯，如平时喜欢暴饮暴食，喜欢吃零食或者平时吃饭过快，要改变饮食习惯，养成一个良好的习惯。吃饭定时定量、慢嚼细咽，再加上运动控制。

肥胖是怎么导致的

肥胖的确切病因未明确，目前考虑肥胖的原因有遗传与环境因素，物质代谢及内分泌功能改变，脂肪细胞数目增多，神经精神因素，生活及饮食习惯等有关。肥胖按病因及发病机制可分为原发性肥胖和继发性肥胖，具体如下：1、原发性肥胖又称单纯性肥胖，是各种肥胖中最常见的一种，主要由于不良的饮食习惯以及静止不动的生活方式所致，而且并非继发于其他疾病，单纯性肥胖和过食性肥胖两种，体质性肥胖即双亲肥胖与家庭遗传有关。过食性肥胖也称为活动性肥胖，是由于人成年后有意识或无意识的过度饮食，摄入的热量大大超过身体生长和活动的需要，多余的热量转化为脂肪，促进脂肪细胞的肥大与细胞数目的增加，脂肪大量堆积而导致的特别肥胖；2、继发性肥胖是由于下丘脑垂体等疾病，皮质醇增多症，胰岛素瘤等器质性疾病引起的肥胖。

肥胖会导致打呼噜吗

大部分肥胖的人会打呼噜，但是也有一部分肥胖的人不打呼噜，主要取决于肥胖的人咽腔是否有狭窄。部分人虽然身体肥胖，但是咽腔宽敞，可能不打呼噜。一些比较瘦的人群，全身部位都没有过多脂肪，但是咽部比较狭窄，或者是咽部黏膜容易出现塌陷，会出现打呼噜。对于打呼噜的人需要进行咽腔和鼻腔的检查，通过检查可以发现肿大或者肥大的地方，引起气道的狭窄，导致打呼噜。还要进行睡眠呼吸暂停的监测，通过监测可以评估睡眠的过程中是否打呼噜，甚至是否出现呼吸暂停。需要了解呼吸暂停持续时间，夜间打呼噜频率，打呼噜时是否有血氧降低，以及口鼻气流的停止。通过此类检查，可以对打呼噜进行程度的评估，分为轻度、中度和重度。轻度的患者大多通过睡眠姿势的调整，或者减肥就可以改善，部分患者需要手术治疗或者呼吸机治疗。

蔡红琳副主任技师

华中科技大学同济医学院附属协和医院三甲全国第7

喝水也会导致肥胖吗

喝水一般不会导致肥胖。水基本能量较低，如果是喝白开水，基本无能量，所以水一般不是导致肥胖的原因。相反在减肥时，通过大量喝白开水可以促进代谢、促进脂肪的分解以及分解产物的排出，还可促进身体代谢功能的恢复。在减肥时如果喝水较少，一般太健康。所以较多减肥方法中提及应控制水量、少喝水，应尽量避免尝试，以免丢失水分且容易反弹，同时还可能导致身体机能出现异常，从而危害身体健康。但饮用甜饮料与肥胖直接相关，另外炖肉汤时，部分人喜欢吃汤泡饭，由于肉内脂肪溶解于汤中，所以汤中脂肪含量较高，肉内脂肪含量下降，所以建议弃汤吃肉较为合适。

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