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长期营养不均衡导致肥胖

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 00:44

　肥胖（本文主要指单纯性肥胖）是因为营养不均衡（绝不是营养过剩）引起的。当我们摄入的热量大于代谢掉的热量，多余的热量就会转化成脂肪囤积起来。有的人吃的不一定多，但同样会发胖，所以常听说：喝水都长肉！肥胖是一种疾病--代谢类的慢性疾病。是脏器功能下降的现象，尤其是肝脏。1公斤脂肪由7700千卡热量转化成的！

　　我们吃进来过多的热量导致发胖，而非营养过剩导致发胖。而脂肪只有在营养均衡的前提下才会被燃烧。

　　简单的节食减肥是陷阱，节掉了营养，那样减的是肌肉！饿肚子，脂肪不会走，走掉的是肌肉和水，因为节食缺乏营养，造成脏器功能受损，导至脂肪代谢能力下降，形成恶性循环。节食前期虽然称体重会下降，但那样减掉的是肌肉和水的重量。本来脏器功能已经下降，再这样饿会健康只会更糟，所以恢复饮食后反弹很快，越减越肥。更可怕的是节食后的报复性反弹。

　　想想20岁时怎么吃都不胖是身体机能好燃脂能力强，就明白了。如果身体在悄然发胖，说明身体开始走下坡路了。那么就该考虑纤体了！

　　减肥其实很简单！切记一句话:脂肪在营养全面均衡的前提下才能被燃烧！

长期肥胖易得糖尿病，高血压........肥胖的朋友你一定要重视！

单纯性肥胖和病理性肥胖

　　按肥胖病的性质来分可分为单纯性肥胖和病理性肥胖，按肥胖的部位来分可分为皮下肥胖和内脏肥胖。

单纯性肥胖
　　遗传的原因。(全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和你家的饮食习惯有关。)

　　由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。

　　吃得太多没有消耗掉。也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。

　　新陈代谢的降低。人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均，只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而发胖。

病理性肥胖

　　柯兴综合症
　　原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多
现象：脸，脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。

　　胰源性
　　原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，使脂肪分解减少而合成增加
现象：全身肥胖