营养失衡是什么

饮食不规律会引起营养失衡吗 饮食不规律会引起营养失衡。合理的膳食结构和进餐时间对维持身体健康至关重要，长期忽视可能导致多种健康问题。1.营养素摄入不足。人体需要各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。如果饮食不规律，容易导致某些营养素摄入不足。例如，不吃早餐的人通常会缺乏维生素B群和纤维素，这会影响能量代谢和消化功能。2.代谢紊乱。规律的饮食有助于调节体内的代谢活动。不规律的饮食习惯，如暴饮暴食或长时间空腹，会扰乱体内的血糖水平和胰岛素分泌，增加患上糖尿病和代谢综合征的风险。3.消化系统问题。不规律的饮食会对消化系统造成负担，引起胃酸过多、胃炎甚至胃溃疡等问题。长时间不进食会让胃液分泌紊乱，损伤胃黏膜。4.精神和心理影响。饮食不规律不仅影响身体健康，还会对心理产生不良影响。在饥饿状态下，人容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。错误的饮食习惯可能引发进食障碍如暴食症或厌食症。5.免疫力下降。均衡的营养是维持免疫系统正常功能的重要条件。不规律饮食会导致微量元素和维生素摄入不足，进而削弱免疫力，使机体更易感染疾病。为了避免营养失衡及相关的健康问题，应尽量保持规律的饮食习惯，保证每日三餐定时进食，并注意膳食的多样性和均衡性。 吕涛 副主任医师 江苏省人民医院 三甲

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