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目前治疗肥胖最有效的方法

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 00:49

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治疗肥胖的方法其实有很多的，最健康、最科学的是要通过食物疗法和运动疗法辅助减肥的方法来治疗肥胖。在日常生活中肥胖的人群一定要多摄入全麦类等富含膳食纤维的粗粮来代替主食，不仅可以在减肥期间有充足的饱腹感，避免肉类、糖类、高油、高脂、高热量食物的摄入，还能够促进肠胃的蠕动，使肠胃的消化功能增强，可以帮助缓解便秘的问题，及时排出体内的毒素和废物，从而促进脂肪的分解，治疗肥胖。
在饮食清淡的情况下要多在空闲时间进行简单易行的有氧锻炼，比如每天坚持30分钟以上的游泳、快步走等，可以很好的加速全身脂肪的燃烧，使减肥的效果更加明显，治疗肥胖的目的更快达到。
目前还有代谢性减重手术的方法减重，如果经过积极治疗，体重仍难以控制且达到减重手术的适应症，可以在医生评估后考虑是不是可以进行手术。

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