精神差可能气血不足 练习瑜伽就能调养

　　是不是经常感到精神状态很差呢?如果在生活中，看见一个人总是无精打采，精神状态很不好，那说明这个人很有可能气血不调或者是气血瘀滞了。那么要怎么做才好呢?最主要的就是气血要顺畅了，那么问题就能够解决。

　　如果人是一颗大树，气血可以说是滋养大树的雨水和阳光。身体肝脏气血不充足的话，就好像大树得不到雨露阳光的滋润，容易变成枯树，叶子会没有光泽，树干也变得成干枯状态，就好比那“枯藤老树”。相反的，如果一个人的气血充足了，脏腑的气血顺畅了，身体的能量很充足，相对应的，就会感到神清气爽，精神奕奕，干劲十足。

　　在生活中，女性由于工作压力增大，锻炼身体、保养身体的时间也慢慢减少了，每天总是懒懒散散没有精神，气色也越来越差，工作的时候提不起精神，白天很嗜睡，总是很疲倦，对所有的事情都没有什么兴趣，手脚容易冰凉。如果出现这些情况，很有可能是气血不畅，不是因为营养跟不上，而是因为缺乏体育锻炼。因为缺少运动而出现的气血不畅，推荐练习瑜伽。

　　为什么练习瑜伽可以改善体质呢?这是因为练习瑜伽可以调养气血，促进气血运行，从而让气色恢复了健康。气血充足、气血调畅了，身体才能正常的完成生命活动。

　　练习瑜伽可以有效的增强呼吸系统的功能，最明显的变化就是呼吸的加深和变缓，可以有效的调和气血、促进经络的疏通、平衡我们身体的阴阳。但是在瑜伽锻炼中，不要过度的拉伸身体，根据自己身体情况，适可而止，避免伤害到筋骨。

　　瑜伽锻炼起到的作用是全面的，特别是对脊柱，帮助维持中枢神经的健康。联系瑜伽不但可以帮助我们的中枢神经回归健康，对内分泌系统的正常运行也起到促进性的作用，瑜伽的一些呼吸练习和体位，对内脏腺体也产生了有益的影响效果，从而有效预防内分泌功能的失调。

　　瑜伽的调息功能对人体静心和减压，都有很大的帮助，对于呼吸系统的作用也很大。同时瑜伽提倡的全肺呼吸，对淋巴系统能起到刺激功效，从而让毒素更好的排出体外。在瑜伽的呼吸模式下面，血液里面的含氧量增加，大脑自然而然就会清醒许多，精神自然就不差了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：苏娇蓉）

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