关于美容方面的知识 健康护肤美容的常识

一、美容生活的小常识大全

　　美容生活小常识大全(一)

　　1.用胡萝卜或西红柿打成泥来裹敷身体，与牛奶或蜂蜜一起使用，美白效果一级棒。

　　2.去角质可以促进血液循环，每周应至少给身体去一次角质，还能防止老化。头皮和身体一样需要按摩，不妨借助洗头、洗澡的时机进行自我按摩，既可强身健体，又可缓解肌肉紧张和不适。若去海边游玩，别忘了带点粗沙回来，配上点精油和乳液就是很好的足部去角质材料。

　　3.下班回家后抽点时间美美地泡个澡，洒上点浴盐或鲜花瓣，包管你疲乏尽除，压力全消。

　　4.买瓶自己最爱的精油，每天滴几滴在香包里，随身携带，包你神清气爽一整天。就寝前在卧室里点起香薰灯或芳香蜡烛，浪漫氛围中轻松入眠睡个好觉，第二天你会发现自己不再那样无精打采。

　　5.随身带瓶13尽量远离炸、煎、烤等用大量食用油调理的食物，不但热量极高，还加速细胞氧化，对美容瘦身有百害而无一利。膳食纤维能清肠排毒、健胃促消化，因此宜多吃水果，尽量少喝含纤维素少的果汁。海藻类食物是美容佳品，多吃海带，多用海藻、海泥护肤，可获得瘦身、美颜的双重效果。

　　6.若经常需坐在电脑前工作，每周别忘了自己敷1-2次眼膜，可补充眼部肌肤水分，缓解眼部疲劳。还有别忘了随时给脸部肌肤进行喷雾保湿。早上起床后若发现眼睛浮肿、眼袋明显，用冷冻茶包冷敷可缓解这类损美症状。

　　7.多喝水，每天不少于2000CC，可有效净化身体。无论是喝水、游泳、洗澡，都有利于健康，因为水是解压的良方。

　　8.坚持练瑜珈。40岁50岁影视明星们的好身段、靓容颜大多得益于瑜珈，麦当娜便是例证。

　　9.被生活压力压得喘不过气或精神沮丧时，看看可以让你笑到哭的喜剧片或哭到笑的悲剧片，让情绪来个大的转折以释放压力、舒缓心情，很快挥去心头阴霾。

　　10.就寝前冥想几分钟，有助于放松心情，尽快入睡，获得高质量的睡眠.

　　11.若受日晒、紫外线会造成黑色素增加，皮肤干燥出皱纹。因此外出时，必须使用抗晒粉底霜保护皮肤。别忘了雨伞、帽子也很重要。

　　12.日晒后的护理也很重要。

　　13.饮食方面：少吃刺激性食物，如辣味、茶、咖啡;多吃含维他命c多的蔬菜、水果。

　　14.快速美白：建议一周2~3次敷脸

二、健康美容的小常识

　　1、瘦腹小窍门:每天早上起来,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥,美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了,没有任何副作用。注意:①水要是冷的,不要热的,也不要温的,因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。

　　2、减手臂的妙招:①跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂,手心向后。②双臂尽量向后抬起,两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。

　　3、瘦小腿6法,小粗腿去无踪:①撮腿法:洗澡时撮一撮,粗腿立马变细;②慢跑法:慢跑要均匀,不能时快时慢;③虐腿法:一压,二揉,三捏,四拍;④阶梯赶肉法,口诀:阶梯站一半,萝卜减一半;⑤竖腿法:脚与墙面呈90度角站立;⑥绕脚踝法:转转脚踝瘦小腿。

　　4、瘦腰+瘦背:①双手支撑地面,身体挺直平爬在地。②双臂支撑身体,使上身与地面保持50度。③头部尽量后仰,保持此动作1分钟,重复5-10次。

　　5、瘦腹运动操:相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动,只要动作到位,并结合饮食控制,一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单,但非常有效,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。每日3-4回,每回15下。

　　6、美腿是怎样练成的:①勤做高抬腿运动;②饭后站一会或散步,千万别吃完就坐,躺下更糟糕;③洗澡时按摩一会,活络经脉;④骑脚踏车去郊游;⑤睡前压压腿,做腿部运动;⑥多吃廋腿食物,如菠菜、苹果、西柚等;⑦少乘电梯多走楼梯;⑧均衡饮食,荤素搭配;⑨坚持就是胜利。

　　7、紧急减肥法让你瞬间变瘦:①不喝酒;②矫正姿态,双肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸;③挺直的站姿和坐姿;④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致;⑤正确饮食,不要过多摄入水分;⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁;⑦少吃难消化食物,豆子、油炸食品;⑧远离盐分。

　　8、女生应该知道的美容小秘诀:①在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。②用白糖洗脸对去黑色痘印很有效。③酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔,超有用。④用藿香正气水洗头发会变好,啤酒洗头防干枯脱落。⑤眉毛淡而稀,生姜削成笔状,天天涂一次会长浓。

　　9、美容排毒减肥——蜂蜜腌柠檬:①把柠檬切成片,放在罐子里(罐子一定要洗得干干净净,用热水烫一遍)②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜(有人用白糖,但是蜂蜜比较健康啦)③再用保鲜膜封住放在冰箱里,放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝,美容排毒减肥。

　　10、法国女人吃不胖的12个饮食减肥方法:①以汤开始;②以午餐为主;③是质量而非数量;④辅以调料;⑤崇尚鲜美;⑥辅以健康油;⑦要专心就餐;⑧定时进餐;⑨适可而止;⑩饿时再进餐;和他人进餐;喝杯红酒。

三、健康美容小技巧

　　1、长期扎马尾易致斑秃或脱发：梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要少扎马尾，换各种发型;

　　2、瘦腿全攻略：海苔含丰富的维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，可促进代谢排水，纤细美腿;

　　3、去除黑头：把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀，涂抹在鼻子上，按摩几分钟，一周两次，可去除黑头;

　　4、秀发修护：洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住，停留20分钟左右冲洗，可修复受损的头发鳞片;

　　5、最新瘦腰食谱：赤小豆粥。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥，作早晚餐食用;

　　6、餐前饮黑豆奶可减肥：黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖;

　　7、唇部护理：嘴唇翘皮时用热蒸汽毛巾敷一遍，可把小翘皮和细小皱纹整理好;

　　8、打理蓬松卷发：选用含杏仁油的护理液，因为杏仁精华更易渗透到受损发丝中，从发丝内部进行修补;

　　9、秋季护肤：善待双足，经常用茶树油浸泡双脚，不但可以杀菌，还可促进血液循环，软化角质;

　　10、香水物语：体温高的部位，抹香水的效果比较好，香气向上升，香水涂在下半身更能获得理想的效果;

　　11、肌肤去痘印：用珍珠粉加适量鸡蛋清搅成糊状，敷脸15分钟，长期使用可淡化痘印、光滑肌肤;

　　12、吃瘦你的下半身：香蕉含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚;

　　13、肌肤控油：急救法，用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍.

四、美容健康15个必备使用常识

　　1、皮肤粗黑：靠化妆品增白皮肤，只能一时掩饰，治表不治本。现向您介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，即简单又有特效：用白醋与甘油，按2：1混合，常搽皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感(此方对遗传性黑皮肤均有疗效)

　　2、除面部皱纹：鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效

　　3、土豆片祛痘除粉刺：粉刺、祛痘土豆片敷点脸上，土豆片有消炎的功效、也可以试试伊华浓草本祛痘水。最快最简便的方法，刚长痘痘马上用隔天就好。

　　4、黄褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁、白醋等量，调匀搽面部，一日2~3次，搽后过10分钟洗去，连用半月即可除净。

　　5、除面部色素斑：鲜西红柿汁与蜂蜜按2比1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10~15日，能将黑色素分解，皮肤变白红润。

　　6、狐臭、腋臭招人烦，有了生姜不为难：取生姜30g，切碎，浸于一般的医用酒精中，封瓶1周后提取滤液，瓶装备用。用棉签或棉球蘸滤液搽于腋窝处，每天2-3次，连搽1个月。或者到网上买瓶“帕芙欧香体露”相对比较简单的方法，坚持半月便能根除。

　　7.面下粉刺：(验方).蔓菁子研沫。加入雪花膏每天晚上涂抹数日即愈。

　　8.脸上黑痣点去掉法：洛阳：赵建林.生石灰、白碱各一半，用酒精调成糊状，点在黑痣上半天即掉。

　　9.面上黑星：(验方).芫荽(又名香菜)煎汤天天洗，数日去掉。

　　10.除黑痣：花生米烧焦捣碎，用酒精调匀，涂痣上，每晚睡前涂上并包好，次日晨洗去，连用半月可除(大痣需涂一月)。

　　11.盐水洗鼻治鼻炎，一治一个准：鼻炎可用盐水洗鼻制法：2克食盐、100毫升的水，煮沸，接入蒸馏出来的水到小瓶。用棉球蘸蒸馏后的盐水，滴入病发的鼻腔，再用手指轻轻的按压鼻子两侧，使鼻腔粘膜充分吸收盐水后，配合善鑫堂鼻舒爽喷剂，每日2-3次效果最佳。

　　12.鬼剃头(斑秃、秃顶)：按54条使用，并用老姜片每日擦头皮3~5次，与54条同用半月，以后不出一月便重新长出一头浓发。

　　13.头发增亮：啤酒与陈醋按2比1混合，每日用毛巾吸湿再涂发一次，连用半月。发质自然变亮。

　　14.秃头：河南少林道人传方.雄鸡头三个捣烂，蜂蜜调涂之神效。

　　15.黄白发变黑*：(健康杂志)(1)：柏壳300克，装入袋内，晚上睡时枕，坚持半年到八个月。葚奇。(2)：东行枣根(小酸枣东边扯的根)3两煮水洗，一天一次，连洗一周，发长且黑。

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