皮肤的基础护理有哪些

皮肤基础护理之防晒篇

很多皮肤问题都与日晒有关：如色斑、皱纹、肌肤老化、松弛、红血丝。其中罪魁祸首就是阳光中的紫外线（UV），中波紫外线（UVB）会使皮肤晒伤，而长波紫外线（UVA）会引起皮肤的老化。紫外线对皮肤的伤害是日积月累的，也就是说，每接受一次没有防护的日光照射，就向衰老走近了一步。所以防晒一定要趁早。UVA在各个季节，各种天气都存在，因此从防止光老化的角度来说，防晒没有季节性。UVA可穿透玻璃进入室内，所以在室内和密闭的车内也是需要防晒的。　　除了涂抹防晒霜，可以在阳光非常强烈的时候选择物理遮挡，比如戴遮阳帽、打遮阳伞、穿长袖长裤的衣服。除了面部，要注意颈部和手部的防晒。因为面颈部和手部都属于一年四季接受紫外线照射的部位，非常容易形成光老化，一定不要忽略。眼周和唇部的防晒也很重要，需要选择专用的防晒霜。　　在所有的化妆品中，似乎只有防晒霜带着特有的标记，叫做防晒系数。购买防晒霜的时候，第一个需要注意的就是防晒系数。相信很多人都有这样的疑惑：是不是防晒系数越高越好呢？那么不妨先了解一下什么时防晒系数？　　1、SPF（sunprotectionfactor），称为阳光保护系数。　　SPF是最早提出来的防晒系数，是针对UVB的防护系数。我们都知道，在没有任何防护的情况暴露于日光下，皮肤会被晒红，严重的时候会晒伤。引起这种伤害的主要是UVB。这里有一个最小红斑量的概念，就是指皮肤被晒出红斑的最小UVB的量，皮肤擦防晒霜后，皮肤被晒出红斑的最小UVB的量就会增加。也可以粗略理解为假设皮肤在没有任何防护的情况下，照射阳光20分钟后皮肤会有红斑，那涂抹SPF15的防晒产品后，要照射阳光20*15=300分钟后，才会有相同程度的红斑出现。　　2、PA（protectionfactorofUVA，又称PFA）是针对UVA的防护系数。　　人们逐渐发现阳光中的UVA虽然不会像UVB那样对皮肤造成晒伤反应，却可以不知不觉地使皮肤老化，出现色斑和皱纹，所以防护UVA同样重要。目前还没有具体指数，只分为＋、＋＋、＋＋＋三个等级，PA＋大约4个小时，PA＋＋大约8个小时，PA＋＋＋是超强防护。　　实验表明，防晒系数30的产品使用正确都可以对皮肤提供足够的保护，所以我国在2005年的时候限制了对防晒产品SPF数值的表示，产品上不再允许标明SPF30以上的系数，SPF超过30的一律以SPF30＋来表示，避免对消费者的误导。　　小贴士：　　需要注意的是，防晒系数是在实验室中严格按照使用要求和厚度涂用而测得的。实际使用时，一般人很难把防晒霜涂到足够的厚度，又会因为出汗、擦脸等造成的损耗，如果不能及时补擦的话，就无法达到标注的数值所能提供的保护。防晒系数的高低，只是一个参考，并不能完全依赖于它。　　有人选择了一个防晒系数很高的产品，以为可以高枕无忧了，结果发现还是被晒黑了，然后认为是产品不好，实际上可能是因为没有涂用足够的厚度或者没有及时补擦，所以说防晒霜的正确使用远远比系数更重要。

干性皮肤怎么护理

干性皮肤是常见的皮肤类型，在选择护肤品做护理时，要注意针对皮肤类型来选择相应的产品。例如在选择保湿护肤品时，要注意选择适合干性皮肤适用的类型，如果没有标注，要看成分是否配合有一定比例的油脂，才能满足干性皮肤既缺水又缺油的特点。另外干性皮肤相对于其他类型的肤质来说，容易长皱纹、容易长斑，所以要适当配合抗皱、抗氧化功效的产品，以及美白、淡斑的产品来进行使用，才能够更好地护理皮肤。此外，还有一点需要注意，即干性皮肤更容易遭受紫外线的伤害，所以防晒的功课也必不可少。要记得选择SPF30倍以上，PA++以上的防晒产品，并且一年四季都要使用防晒产品。每天除了早晨需要使用之外，中午的时候也要记得补充。因为防晒的护肤品一般由物理性防晒和化学性防晒2类成分组成，物理的防晒成分容易脱落一部分，化学的防晒成分到了中午会降解一部分，所以在中午的时候要记得及时补充，皮肤才能得到更好的全面的护理。

干性皮肤怎么护理

"干性皮肤的护理包括以下几个方面：n第一、清洁皮肤方面，由于干性皮肤皮脂腺出油少，分泌的油脂少，皮肤表面油脂保护膜的功能不是很好，在清洁的时候水温不能偏热，一般来说建议使用温水，大概40℃左右的水，在沐浴的时候或者清洁局部的时候，尽量不要用碱性太大的清洁用品，尽量用中性或者偏酸性的，像儿童、婴儿用的清洁护肤的产品更合适一些。清洁完以后一定要注意涂保湿的护肤品，让皮肤保护住水分，增加含水量才能让皮肤的状态好一些。n第二、从选择化妆品上来说，干性皮肤的护肤品选择要比较注意，一个是保湿性要好，建议采用一些乳剂或者霜剂，含有保湿成分的比如含有玻尿酸、透明质酸成分的保湿性好一些。另外，尽量少用含增白或者酒精这些刺激性物质的护肤品，因为这些可能会有清洁作用或者有一些特殊的功效在里面，但是由于干性皮肤屏障功能不好，对很多东西的耐受性偏差，所以在使用护肤品的时候就要额外的小心，不要用有刺激性的护肤品加重皮肤的刺激。n第三、合理的饮食，保证充足的睡眠。从饮食上来说不是只吃素的就行，需要均衡的营养，吃优质的蛋白质，像瘦肉、奶制品这些是鼓励的。此外还需要补充蔬菜、水果等富含维生素、纤维素、微量元素的这些或者是谷物。当然也不能不吃主食，需要均衡的营养，均衡的营养会给皮肤提供丰富的营养物质，来帮助改善皮肤的状态。睡眠也不用说了，因为优质的睡眠是有利于保持皮肤良好状态的。"

杨镓宁副主任医师

四川省医学科学院·四川省人民医院三甲全国第38

冬季皮肤如何护理

冬季的皮肤护理，与一年四季的皮肤护理原则相同，即保湿、滋润和防晒。冬季皮肤护理相对于春、夏、秋有着其它的特点，与皮肤类型和那个时间段皮肤的表现有一定关系，相较于春、夏、秋季的单纯保湿滋润，需要更加保持滋润，比如长期涂抹身体乳、滋润霜，尤其是在洗澡之后。另外，洗澡不能太频繁，冬季皮肤本身就非常干燥，洗的次数较多，特别容易引起皮肤更加干燥。在进入冬季的时候，机体分泌的皮脂相对会出现明显的减少。而且多数人可能随着天气寒冷、运动不足，同时汗液、皮脂分泌相对也会减少，可导致体表的皮脂膜、皮脂层出现不足或者干涩状态，容易导致皮肤的屏障功能不好，出现瘙痒、刺痛、容易敏感的状态。所以对于比较寒冷的季节，在遇到寒冷或风的刺激时，需要加强皮肤的保湿滋润，特别是面部皮肤的保湿滋润。

皮肤保养护理应该何时开始？

有些朋友问我：皮肤保养应该从多大年龄开始？我今年20多岁，皮肤为什么就开始松弛下垂了？　　皮肤松弛的原因：肌肤的真皮层中有两种蛋白：胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。随着年龄增长，这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少，细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性；使皮肤的支撑力下降。　　其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。　　遗传因素；有些人天生皮肤紧致度较差，用手捏皮肤就可以拉起来，很松软，这种皮肤下垂的也比较早。20岁以后，皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。　　当30岁来临，你会慢慢体会到；面部轮廓变模煳 即使体重没有增加，从耳垂到下巴的面部线条也开始变得松松垮垮，不再流畅分明,侧面看尤其明显。　　35岁以后，面部皮肤脂肪开始松弛下垂 颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部的最高点慢慢往下游移，开始出现鼻唇沟(也叫法令纹)；不胖，但不可避免的出现了双下巴。　　饮食以及作息习惯也能影响面部皮肤状况，饮酒、食辣过度、熬夜等等不良习惯也能导致皮肤松弛下垂。　　了解了皮肤松弛的原因，你就能秦楚自己该在那个时间段开始进行保养肌肤了。适当保养，遵守作息时间，不过度酗酒，食有节制，玩有度，也是不错的保养皮肤的办法。　　现代医学的进步，皮肤整形的兴起，能够让已经松弛下垂的肌肤“归位”，立体网格线雕术、筋膜骨膜双层提升术、牵拉术等等外科手术技术应用非常广泛；而皮肤科的光电治疗，超声刀、维拉提升术等等能够不受创伤之痛，简单快捷的进行肌肤维护抗击下垂；注射胶原蛋白，以及水光针玻尿酸的注射也同样具有丰盈肌肤质地，延缓衰老下垂的功效。　　请依照你的皮肤现有状况进行合理选择。总而言之；适当的进行保养甚至是进行整形修复，都可以矫正皮肤的衰老状况，但是他仅仅是刹车原理；让衰老来的缓慢些吧！一劳永逸的抗衰老方式目前还没有出现。因此，不要想着做一个提拉手术以后永远都不下垂，他仅仅是在一段时间内停滞下垂，仅此而已！

眼部皮肤护理

"患者眼部皮肤的清洁要简单，不要用过多眼霜等化妆品，避免各种刺激。患者要生活规律，不要熬夜，保持充足睡眠，眼睛周围的皮肤，特别柔细纤薄并有许多皱褶。眼周肌肤的水分，蒸发速度比较快，同时眼周皮肤的汗腺和皮脂腺，分布也比较少，特别容易干燥缺水。这些因素决定了眼部皮肤是最容易老化，并产生问题的地方。一般自25岁以后，眼周的皮肤就开始走下坡路，出现黑眼圈、鱼尾纹、眼袋等等，所以预防和护理十分重要。n眼周皮肤的护理，常用的是眼霜、眼胶和眼膜三大类，眼霜、眼胶，以及眼膜均属于化妆品类，要选用成分简单，没有刺激眼霜、眼胶和眼膜，避免局部的化妆品皮炎。眼部的护肤品主要是为了达到眼部补水、保湿、眼部抗皱、去皱纹、去干纹，眼部的皮肤提拉紧致，去除黑眼圈等功效。患者要注意保持睡眠充足，切记不要熬夜，平时多喝水，保持乐观情绪，及时治疗内科疾病，尤其是内分泌紊乱的问题，避免阳光直接照射，不要养成眯、眨、挤、揉眼睛等不好的习惯。面部尤其是眼部的清洁要简单，不要用过多的化妆品，或用力过度，避免各种刺激。"

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