秋季胃肠疾病高发 护肠胃少吃寒凉食物

　　一，为什么秋季易患胃肠疾病？高发的原因？

　　秋季易患胃肠疾病，简言之，主要有二：其一保暖不到“胃”， “秋冻”有误解;其二，饮食方式欠科学，把病吃到“胃”。

　　“春捂秋冻、不生杂病”是一条常见的防病谚语。但是，“秋冻”要有一个度，应适可而止。遗憾的是，不少的人误解这一谚语，对秋季气候变化无常，早晚、昼夜温差悬殊，这一时令气候变化规律，不以为然，不注意保暖，白天衣服多为夏装；夜间贪图凉快，被褥未加；更有甚者已经入秋，晚上仍不断开空调、吹风扇，着凉、受寒就成为必然。再则，我们的肠胃对秋季的寒冷变化抵抗力和适应性会有所降低，此时，肠胃不适，胃痛、腹泻等胃肠疾病的发生，就显而易见了。尤其平时胃病的患者，如果忽视秋季气温的变化，旧病复发、加重也就不难理解。

　　“病从口入”是不可置疑的道理。秋收时节物产丰富，尤其秋季果蔬大量上市，多吃果蔬是人们的必然。但是，如果不注意，过多食用寒凉食物，如苦瓜、番茄、藕、黑鱼、河蟹、海带、紫菜、田螺、梨、西瓜、柿子、香蕉 等，就会很容易引发肠胃病，特别是老年人或平时患有胃病的患者。其次，秋季是农忙季节，尤其广大农民朋友，休息不足、劳累过度、吃饭不定时、饥饱无常、饿了猛吃、有时取出冰箱的食物随时就吃、饭前喝酒饭后吸烟等，也是常事，这就为肠胃病埋下隐患;再则，秋季盖含了国庆节、中秋节、重阳节等节假日。节日期间，人们的饮食诸如大量的肉类、海鲜、生冷类食物及烟酒、饮料不足为奇，暴饮暴食常会发生。另外，秋季，苍蝇仍在肆虐，稍不注意，食物就会被污染。食用被污染的食物，后果可想而知。总之，饮食的不科学、不节制，不洁，就会严重导致肠胃功能紊乱，肠胃疾病的爆发就会发生。

　　二，秋季胃肠疾病如何处理？

　　秋季胃肠疾病多为饮食问题、着凉受寒引起的胃疼、腹泻，一般可以热敷、按摩、喝姜糖汤或焦米汤慢慢缓解，也可适量服用藿香正气丸、肠炎宁、甲硝唑片口服等。

　　如果慢性胃炎且胃酸增高，可用PPI质子泵抑制剂如雷贝拉唑、兰索拉唑、奥美拉唑等。可以偏方试试： 猪肚1个，大蒜适量。将猪肚用热碱水洗净，填满生蒜瓣，然后以线缝好，不加任何佐料，置锅中清水煮熟，趁热食之并喝汤。

　　对于其他不同类型的胃肠疾病，应做不同处理。建议需要到医院检查，确诊疾病类型，在医生的指导下积极治疗。

　　三，如何预防秋季易患胃肠疾病发生？饮食注意什么？

　　预防秋季易患胃肠疾病发生，主要注意以下几个方面：

　　1，特别注意防寒保暖，尤其胃部的保暖，特别是患有慢性胃炎的人。注意顺应秋季时令规律，适时增加衣被，避免盲目“秋冻”，应根据自身体质与抗寒能力，适可而止，防止冻出病来。

　　2，积极锻炼，劳逸有度。秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等。贵在坚持，以增强体质，提高对气候变化的适应能力。注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免过度疲劳，身体才会健康。

　　3，规律作息，愉悦生活。尤其注意调理心态，避免急躁、忧郁、悲伤等不良情绪。情绪乐观，舒畅胸怀，也是秋季避免疾患的一个好方法。

　　张医生提醒，预防肠胃疾病，注意科学饮食是关键。饮食要清淡营养，温软、淡素为宜。要管住自己的嘴，避免大鱼大肉，暴食暴饮;少吃煎炸、烧烤、刺激性的食物;慎食瓜果，尤其肠胃病患者;忌食生冷、油腻、过硬性、受污染、变质食物，不吃隔夜饭菜，冰箱里的食物，要经热处理再吃。

　　特别推荐，吃些花生，方便、经济、美味、祛病。花生富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等，据《本草纲目》记载：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”《药性考》中也说：“食用花生养胃醒脾，清肠润燥。”。据临床发现，每天吃40粒花生，可以健脾益胃，泛酸恶心时吃可以有效地止呕治酸。方法生吃：一般是用凉水泡花生，大约3、4个小时即可，随泡随吃，每天吃10到40粒，可以由少到多，注意不宜多吃，多吃胀肚;也可以随时直接吃一把生花生，最好，连着花生仁红外衣一起吃，既能滋补又养胃。 (邢台市人民医院主治医师 张焕臣)

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（责任编辑：王清惠）

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