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皮肤护理技巧

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 00:59

(一)皮肤护理技巧

1、多饮用水。喝水能够补充体内缺少的水分，同时也可以缓解皮肤的不适，所以一天八杯水都不能少。

2、多吃水果蔬菜。水是人体必需的，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用，多吃蔬菜水果，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分，如胡萝卜可以减轻皮肤干燥，平时多吃滋阴润肺食物，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。

3、尽量少吃一些干燥的食物，比如一些饼干和没有水分的食物就尽量少吃，多吃水分多的食物会更好。

4、润肤露要润而不腻，润肤露有助于锁住皮肤水分，所以洗澡后还没穿衣服之前就要立即涂润肤露，尤其是特别干燥的部位。

5、保持优质的睡眠。睡眠能够使全身心放松，同时也能让血液循环更顺畅，同时对于皮肤有好处。

6、睡前晚霜留住水分，睡前用温水洁面后，拍拍脸，然后按摩3-5分钟，促进脸部血液循环，使用滋润晚霜留住水分。

增强肌肤水润度为防止肌肤水分被恶劣天气夺走，这段时间要额外注意补水、保湿。程序就是先补水，待水分未干再补油，用油份锁住水分。不要因为怕油腻而忽略了油份的补充，这样水分很难锁住。

舒缓、抗敏恶劣天气让肌肤的健康指数下降，皮肤抵抗力降低，更容易敏感。这段时间放弃美白、抗皱等比较刺激的护理吧!专心舒缓、修护、保湿!像EL的小棕瓶和兰蔻的小黑瓶这类DNA修护精华或者像娇兰水合精华这类专门补水舒缓的精华都是不错的选择。

从内而外增强抵抗力吃一些能增强肌肤抵抗力和水润度的食品，多吃含丰富维生素和矿物质的蔬菜水果，或者来片善存;大枣、当归、猪脚汤这类补血、补胶原蛋白的食品也是不错的选择，或者喝杯胶原蛋白饮料。维生素是有抗氧化抗过敏功效的，能整体提升身体和皮肤的抵抗力，降低敏感的发生机率。

做好物理防护出门要是能带上个模特车的头盔是最好的了，呵呵，不过有点夸张哈，最差最差也得带上帽子、墨镜、口罩，最后再用纱巾包上!千万别嫌难看，怎么也不能让细沙划破了你娇嫩的肌肤啊。口罩还可以防止吸入过多的粉尘。

1、沐浴干净

洗澡的时候，一定要将沐浴乳冲洗干净，尤其是膝盖弯的那一圈，因此不要忽略膝盖弯的皮肤。

2、定期去角质

夏天我们经常会露出双腿，特别是膝盖那个位置的皮肤，活动量大，容易使这个位置的皮肤粗糙和起皱，所以应该使用一些去角质的产品，定期的进行去角质的日常护理。

3、乳液护理

日常沐浴完之后，不妨做一点腿部的乳液护理，注意在擦乳液的时候推荐用安初舒缓身体乳效果特别好，要从下至上的涂抹，建议在洗完澡后3-5分钟内擦最有效果。

4、擦防晒霜

夏天紫外线强烈，因此我们穿短裤或者短裙的时候，记得要擦防晒霜，避免让原来白皙的双腿变得黑黝黝的。

5、经常按摩

经常对腿部肌肤进行一些按摩，保证血液的畅通，这样才能让我们的腿部越来越美哦。

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