身心健康才是真正的健康。人的健康是由生理健康和心理健康组成的，生理健康和心理健康，如同人的两只手，缺一不可。传统意义上的健康，一般来说指的是生理健康。由于当今世界物质已经极大丰富，人们对心理健康的认识越来越重要，某种意义上胜过生理健康。心理不健康必然导致生理不健康，健康的心理可以逐渐使生理健康起来。不健康的心理就是负能量，负能量伤人害己，与正能量一样具有极强的传染性。长期以来人们都非常重视生理健康，忽视了心理健康，现在到了无法继续忽视的程度了，这也是大多数人不快乐的主要原因。要想心理健康，唯一的办法就是改变，使自己内心强大起来，增强心理免疫力，努力学习、努力工作、努力生活，勇敢地面对困难挑战，提高自己解决问题的能力，管控好自己的心，加以时日，量变到质变，我们的内心会更加强大，生活会变得更加美好。
