气虚怎么补 4个原因让你不得不补气

　　补气在中医上来讲的话，就是治疗气虚证的方法，气虚证是指体内的元气不足，气的推动、固摄、防御、气化等等的功能减退，可能还有脾胃等脏器的机能的减退，主要的症状的表现是精神萎靡、易乏力、气短、食欲不振等等。一般来说，气虚是分好几种的，主要还是看脏器，不同脏器的气虚导致的症状也会有所不同，一般会导致以下几点症状。

　　1、小便不利、易感冒

　　如果是肺气虚的话，会影响人体整体的新陈代谢，因为肺主气，主一身五脏六腑之气。若这边气虚的话，就会导致少气懒言、声音低沉、胸闷、小便不利，甚至会导致哮喘、感冒等症状的出现。外在的表现就会显得整个人不精神、咳嗽、气短，长时间的话，会导致肺病的出现。如果出现这样类似的症状的话，就要注意肺的调理了，要多吃粗粮和含有丰富B族维生素的食物

　　2、精神乏力、腰膝酸软

　　如果是肾气虚的话，会导致整个人的精神显得乏力，做事都没有什么精神，小便的次数也会比较多，因为肾是促进身体排毒的器官，所以肾气虚的话，可能会影响身体的排毒功能，对大小便的影响会比较大一点，其他的主要外在表现是舌苔比较淡、健忘、脉弱，如果身体出现这些症状的时候，就要注意肾脏的调理了哟。

　　3、食物不消化、面色萎黄

　　因为脾是主运化水谷的功效的，所以如果是脾气虚的话，就会导致食物不消化、食欲不振的现象，外在的表现主要是拉肚子、吃东西不消化、倦怠乏力，形体消瘦等等，如果出现这样的症状的话，建议这段时间好好注意饮食，尽量不要吃不易消化的食物，还要注意脾脏的调理。

　　4、心悸、气短、多汗

　　如果是心气虚的话，就会导致心悸、气短、多汗，因为全身的血液的流动主要是靠心脏这边的跳动，如果心气虚的话，就鼓动不了动脉，就会导致神疲体倦、容易干不了重活，气短、多汗，所以这个时候，建议还是去医院看一下医生，以便得到及时的治疗，以免出现更加不好的症状。

　　小编在这里建议，一定不要忽视补气，不光是女人要补气补血，男人也是需要的，因为气虚则体虚、对于身体的健康的影响是可大可小的。

　　建议大家可以多吃一点富含矿物质的食物，像糯米、小米、大麦等等粗粮，或者像猪肚、狗肉、鹌鹑、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物，当然像含有丰富B族维生素的食物也是非常补气的，像胡萝卜、南瓜之类的。

　　总的来说就是在食物上尽量不要挑食，要均衡营养，这样才能获取比较全的物质补充，才能比较的健康；当然，必要的运动也是必不可少的，运动的时候、内脏也是在运动的，可以让你整个身体的机能都能调动起来，让内脏重新恢复活力。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：吴紫蝶）

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