无论是女孩子的雀斑还男孩的痘痘都有可能是体内的毒素没有排完！这些毒素堆积在五脏之内，不仅会加速五脏器官的衰老，还会让五脏供养的皮肤，筋骨，肌肉跟着一起衰老！只有完全排出了毒素，我们才会拥有健康的体质哟！
最体贴的小编对大家当然是有应必求了！看了大家的不少私信，小编认为很多人都没有对自己体内的毒素引起重视哦！所以今天专门做了一个排出体内毒素的专题！让你的身子变得越来越清爽！
机智的小编给大家带来的这套体式能够有效的调节全身的血液循环，促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，快速排汗，让你快速的有效的排毒，隐藏的毒素通通排出去，做健康美丽的自己！
1、单腿站立鸽式变体
a.保持站立姿势，左侧大腿紧贴地面，膝盖保持挺直状态，腹部收紧，上半身躯干稍微往前倾，保持呼吸均匀；
b.右侧大腿尽力往后向上伸展，双手向后伸展去紧握左脚脚掌，将左腿尽力往上抬，保持身体平衡；
c.保持动作30s,换另一侧练习，重复动作5次.
2、倒立变体
a.平躺在地面上，五指张开支撑地面放置在身体两侧，手肘弯曲，前臂与地面垂直，身体缓慢向上抬直至身体呈三角形；
b.吸气，利用全身的力量双腿迅速向上伸直，腹部收紧，保持身体平衡，双腿环绕弯曲；
c.保持动作30s,重复动作5次.
3、战士二式变体
a.保持站立姿势，腹部收紧，脊柱挺直，左腿向左侧略微伸展，膝盖保持挺直状态，右腿尽力向右侧伸直，脚掌紧贴地以保持身体平衡；
b.上半身躯干往右侧倾斜，右手五指张开紧贴地面以保持身体平衡，左手向上伸直；
c.保持动作30s,换另一侧练习，重复动作5次.
小编有话说：小编关于排出毒素做了不少功课，最重要的就是“动”和“吃”，要勤练瑜伽，多做运动，通过排汗的方式来排出毒素！不仅如此还可以每天一杯柠檬水不仅可以减肥还能清肠！让你一整天清爽又健康！大家一起加油吧！返回搜狐，查看更多
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