儿童营养餐菜谱

精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

儿童营养餐菜谱可以包括鸡蛋、菠菜、胡萝卜、西兰花、鳕鱼等富含营养的食物。需注意的是，虽然这些食物对孩子的生长发育有益，但并不能直接用于治疗疾病。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维生素，是儿童生长发育过程中必需的重要营养素来源。适量摄入有助于促进儿童身体发育，维持正常的身体功能。但不建议长期单一食用，以避免营养不均衡。
2.菠菜
菠菜富含铁元素以及维生素A、C等抗氧化物质，可预防缺铁性贫血并支持免疫系统健康。适当进食菠菜对儿童具有补血益气、增强免疫力的功效。但注意不要过量食用，以免引起消化不良。
3.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，对于维持视力和皮肤健康有益。儿童经常吃胡萝卜可以起到保护眼睛的作用。但是要注意适量食用，过多可能会导致皮肤变黄。
4.西兰花
西兰花是一种低热量高纤维蔬菜，富含维生素C、K和叶酸，能够提供全面的营养支持。常食西兰花有利于骨骼健康、促进肠道蠕动。但需确保烹饪彻底以杀灭可能存在的细菌。
5.鳕鱼
鳕鱼肉质细嫩且易于消化吸收，其富含DHA和EPA等不饱和脂肪酸，对大脑和视网膜发育有重要作用。适量食用鳕鱼可以帮助提高记忆力和注意力。但是过敏体质或对海鲜过敏者不宜食用。
儿童正处于生长发育阶段，家长应注意合理搭配各类食物，保证营养均衡。同时关注孩子的饮食习惯，避免偏食挑食，确保获得足够的各种营养素。

医生回答(4)

提问

儿童营养餐菜谱可以包括鸡蛋、菠菜、胡萝卜、西兰花、鳕鱼等富含营养的食物。需注意的是，虽然这些食物对孩子的生长发育有益，但并不能直接用于治疗疾病。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维生素，是儿童生长发育过程中必需的重要营养素来源。适量摄入有助于促进儿童身体发育，维持正常的身体功能。但不建议长期单一食用，以避免营养不均衡。
2.菠菜
菠菜富含铁元素以及维生素A、C等抗氧化物质，可预防缺铁性贫血并支持免疫系统健康。适当进食菠菜对儿童具有补血益气、增强免疫力的功效。但注意不要过量食用，以免引起消化不良。
3.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，对于维持视力和皮肤健康有益。儿童经常吃胡萝卜可以起到保护眼睛的作用。但是要注意适量食用，过多可能会导致皮肤变黄。
4.西兰花
西兰花是一种低热量高纤维蔬菜，富含维生素C、K和叶酸，能够提供全面的营养支持。常食西兰花有利于骨骼健康、促进肠道蠕动。但需确保烹饪彻底以杀灭可能存在的细菌。
5.鳕鱼
鳕鱼肉质细嫩且易于消化吸收，其富含DHA和EPA等不饱和脂肪酸，对大脑和视网膜发育有重要作用。适量食用鳕鱼可以帮助提高记忆力和注意力。但是过敏体质或对海鲜过敏者不宜食用。
儿童正处于生长发育阶段，家长应注意合理搭配各类食物，保证营养均衡。同时关注孩子的饮食习惯，避免偏食挑食，确保获得足够的各种营养素。

张大伟 主治医师 三甲

提问

你好,儿童营养餐菜谱，控制食量，千万不能吃零食，小孩子减肥比较好减，多运动时必须的，晚餐一定要少吃，别觉得心疼，小孩子自己的控制力比较不好，家长们一定要多监督啊，少吃猪肉，肥肉更是不能吃，吃些鱼虾的就可以了，喝牛奶，如果晚上实在是饿得不行了，就吃点水果。 带他参加户外运动.多出汗,这样减肥也快.建议你
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）
2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！

闵元华 主治医师 三甲

提问

你好，儿童营养餐菜谱你不要担心的，从小身体肥胖，应该是由于在日常的生活中缺乏运动锻炼身体，每天过量摄取高脂肪高热量的饮食等原因造成的肥胖。如果想减肥是不能急的，不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功！建议你 1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病、每天保证八小时的睡眠、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。2、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。饭后4个小时睡（运动协调身体）。3、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，如果做到以上几点，很快就会有效果的。

提问

你好，小孩减肥要加粗粮，用粗粮代替一半的主食，肉要控制，但不能少，好吃鸡蛋，一天最多一个，蔬菜要增加，水果要少吃含糖高的，比如山竹、西瓜、桃，草莓，柚子，葡萄可以吃，梨也行，但是都不能多吃，要增加运动量，可以周末去玩，多走。家长可以适当的调整孩子的饮食结构，孩子如果太胖的话可以过诶孩子选择少糖、少油的食物，多食水果蔬菜的。比如说，可以多吃馒头、米饭、面条作为孩子的主食，但要比以前少吃点，控制一点饮食。建议你是要保证供给孩子多补充维生素和矿物质。给胖孩子多吃蔬菜和水果。像是芹菜、萝卜、豆芽、南瓜、蘑菇、油菜这些蔬菜，不但可以补充维生素和矿物质，而且味道的话也比蔬菜好得多。

疾病百科

•肥胖 （脂肪过多症,脂肪过多）

肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。

症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。

可能疾病：内分泌失调  肢端肥大症性心肌病  痛风性心肌病  肥胖性心肌病  家族性混合型高脂血症  

常见检查： 肝脏B超  糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c）  地塞米松抑制试验  尿17-羟-皮质类固醇  葡萄糖可的松耐量试验  血清载脂蛋白B  

就诊科室：内科

相关知识

烹饪大全：儿童营养餐菜谱
儿童营养配餐
儿童健康饮食菜谱
【孕妇营养餐】孕妇营养餐菜谱
儿童营养知识
孕妇营养餐菜谱
儿童健康早餐食谱有哪些
儿童减脂餐食谱一周七天
儿童减肥食谱
孕妇食谱营养菜谱

网址: 儿童营养餐菜谱 https://www.trfsz.com/newsview122095.html