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孩子早餐吃什么最有营养又简单，一周早餐食谱，让孩子爱上营养餐

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 01:30

亲爱的宝妈们，是不是每天都在为孩子的早餐发愁呢？既要营养又要简单，还要让孩子爱吃，真的是个大挑战呢！不过别担心，今天我就来给大家分享一份超级实用的孩子早餐食谱，让你轻松应对每一天！

一、周一：纯牛奶+儿童鸡蛋灌饼+圣女果

周一的早晨总是那么忙碌，所以我们需要一份既快速又营养的早餐。纯牛奶富含钙质和蛋白质，是孩子成长的好帮手。儿童鸡蛋灌饼则是口感香脆、营养丰富的美味小吃。再搭配上新鲜的圣女果，一份充满活力的早餐就完成啦！

二、周二：奶香玉米汁+虾仁青菜面+葡萄

周二我们来点不一样的吧！奶香玉米汁清甜可口，还能提供丰富的膳食纤维。虾仁青菜面则是口感鲜美、营养均衡的主食。最后再来一串葡萄，清新又美味！

三、周三：南瓜小米粥+葱香牛肉饼+蓝莓草莓

周三的早餐我们来点暖胃的吧！南瓜小米粥香甜软糯，还能养胃助消化。葱香牛肉饼则是肉质鲜嫩、葱香四溢的美味小吃。再搭配上新鲜的蓝莓和草莓，一份色香味俱佳的早餐就出炉啦！

四、周四：花生核桃露+拇指生煎包+猕猴桃

周四我们来点创意的吧！花生核桃露香浓可口，还能提供丰富的坚果营养。拇指生煎包则是小巧可爱、馅料丰富的美味主食。最后再来一个猕猴桃，营养又健康！

五、周五：韩式南瓜羹+果蔬汁蒸饺+苹果

周五的早餐我们来点异国风味的吧！韩式南瓜羹口感细腻、香甜可口。果蔬汁蒸饺则是皮薄馅大、营养丰富的美味主食。最后再搭配上一个苹果，清甜又爽口！

六、周六：香菇鸡肉粥+紫薯奶酪饼+橙子

周六的早晨我们可以稍微悠闲一些，来一份丰盛的早餐吧！香菇鸡肉粥鲜香四溢、营养丰富。紫薯奶酪饼则是口感软糯、奶香浓郁的美味小吃。最后再搭配上一个橙子，酸甜可口又开胃！

七、周日：红豆香蕉奶+土豆饼+水煮蛋

周日的早晨我们来份温馨的家庭早餐吧！红豆香蕉奶香甜可口、营养丰富。土豆饼则是外酥里嫩、美味可口的主食小吃。最后再搭配上一个水煮蛋，提供优质的蛋白质营养！

以上就是一周七天不重样的孩子早餐食谱啦！每份早餐都注重了蛋白质、蔬果和坚果的搭配，确保孩子吃得营养又健康！而且每份早餐的制作时间都在10到30分钟之间哦，让你轻松应对每一天的挑战！希望这份食谱能给宝妈们带来一些灵感和帮助哦！