老人补充营养最快的方法

邓立力主任医师

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲全国第67

老人化疗后吃些什么补充营养

老人化疗后，应该根据胃肠道功能，适当进食高蛋白食物和新鲜蔬菜、水果来补充营养，具体如下：1、高蛋白食物：化疗是治疗恶性肿瘤的重要手段，但化疗药物在杀死肿瘤细胞的同时，会对人体正常细胞造成伤害，可以出现食欲不振、恶心、呕吐、胃肠道损伤。特别是老年人，化疗后的胃肠道功能可能变得更差，需要补充营养。在胃肠道功能允许范围内，可以适当进食高蛋白食物，如瘦肉、蛋类、奶类、鱼、虾、海参、蚕蛹、豆制品等，都可以适量搭配进食，但要注意一次不要进食过多，要少量多餐，不要暴饮暴食；2、新鲜的蔬菜、水果：病人如果没有腹部不适的症状，可以多吃新鲜的蔬菜、水果来补充维生素和微量元素。老人在化疗后经常会出现排便困难，蔬菜、水果当中的膳食纤维，也可以改善排便困难的情况。

孕期营养如何补充

鼓励孕妇合理搭配饮食，而并非过多依赖较多营养品和补剂。孕期所有的营养，也有其膳食指南，孕早期所有的总能量，与平时无较大差距，即要算出1天的总能量，碳水化合物即常食用的主食，包括馒头、面条、米饭类，要占所有能量50%以上，即1天大概进食5-6两，即250-300g主食，可以换白薯、玉米，这些薯类替代其中主食，1顿可能是2两即100g左右。此外，每天要进食200g蛋白质，主要从肉类中补充。同时可以进食鱼和虾，中午100g，晚上100g。还要保证新鲜蔬菜摄入，1天1斤即1000g左右，但部分孕妇特别爱食用蔬菜，但不能只食用蔬菜，而不进食主食或肉。因为进食较多蔬菜的同时，也摄入较多油和盐。同时要保证1天大概400g水果，鼓励孕妇每天补充250ml牛奶，增加钙质，每天6g左右坚果，便是大概1天的膳食结构，同时再配合运动即可，孕中晚期时，可以适当增加。

陈文珍副主任医师

上海交通大学医学院附属瑞金医院三甲全国第4

如何补充大脑营养

"补充大脑的营养，首先是通过食物的补充，平时的营养注意吃一些富含高质量蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，包括海产品，鱼、虾、蟹都是比较富含高质量蛋白质和不饱和脂肪酸，还有鸡蛋、瘦肉以及鸡、鸭肉都是不饱和脂肪酸相对比较高、蛋白质质量比较高。n还有是含一些维生素B类的以及维生素C，还有就是矿物质，采用的食物有芝麻、核桃仁，还有水果，香蕉、苹果、梨，还有火龙果以及猕猴桃等等，都是可以补充大脑的营养。同时可以通过蔬菜，菠菜、西兰花等食物，同时要结合一些药物，包括脑神经的生长因子以及营养神经的药物和神经保护的药物，如脑复康等，都可以补充大脑营养。"

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