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秋冬如何养胃做好4件事

来源：泰然健康网时间：2017年11月14日 16:13

　　秋冬做好4件事可以养胃护胃

　　1.做好保暖

　　胃部位于人体的上腹部，专家建议，进入秋冬之后人们就不要再穿露肚脐装了，否则寒风会从衣服下摆进入到体内，胃部也会因此受到寒气，长期下来老胃病就会开始发作。秋冬时节要给胃部做好保暖工作，有胃病的朋友更要及时增添衣物，夜晚睡觉的时候也要改好被子、毯子。

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　　2.饮食调养

　　胃不好有很多饮食禁忌，但是大多数人却表示得毫不在意，专家认为，饮食调养对于养胃护胃有很大的作用。进入秋冬之后，建议胃不好的人饮食要以温热、清淡、柔软为主，少吃多餐、荤素搭配才是最好的养胃护胃饮食方法。

　　3.注意运动

　　运动也可以养胃护胃？可能有不少人感到不可思议，事实上，适当的运动可以提高身体的免疫力以及抗病能力，减少胃病的发作。胃不好的人除了运动以外还可以在空闲的时间多多按摩上腹部，这样做也有养胃护胃的效果。

　　4.情绪平和

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　　众所周知，情绪会影响到疾病的恢复，患有胃病的人更要学会控制情绪，有不少老胃病患者表示，只要自己一激动胃部就会隐隐作痛，这其实就是情绪不稳定造成的后果，所以胃病患者一定要避免紧张、焦虑、生气等不良情绪。

　　秋冬养胃护胃吃什么好

　　山药

　　山药是药食同源的一种食材，中医认为，秋冬容易出现脾胃虚寒的人可以多吃点山药来保健养生。可将山药与大米一起煮成粥食用，常吃能缓解胃部不适。

　　桂圆

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　　桂圆其实就是干的龙眼肉，民间有这样一句话“滋益龙眼为良”，在中医上，桂圆有温胃补脾、益气壮阳的功效，胃不好的人可食桂圆来养胃，但是需要注意的是，桂圆吃太多会上火，建议用开水冲泡桂圆饮用。

　　南瓜

　　南瓜也是常见的养胃饮食，南瓜不仅营养丰富而且煮熟后的南瓜很容易就被人体消化，胃不好以及肠胃功能失调的人是非常适合食用南瓜来养生的。

　　猪肚

　　猪肚是猪的胃部器官，中医认为吃补能“以形补形”，所以吃猪肚有养胃的作用，但是猪肚不容易被炖烂，建议大家在炖煮过程中要多费一点时间，这样才能发挥猪肚的最佳养胃功效。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：吴紫蝶）

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